“引起腦卒中的高危因素中，我們可及早干預(yù)的有高血壓、心臟病、糖尿病、吸煙、暴飲暴食、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖及壓力過(guò)大等因素，如果所有危險(xiǎn)因素?zé)o法同時(shí)避免，至少要做到適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、控制血壓、戒煙限酒。”

黃曉松介紹，眾多的危險(xiǎn)因素中，與腦卒中關(guān)系最密切的是缺乏運(yùn)動(dòng)，其與59.7% 的卒中相關(guān)，適合老年人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有游泳、太極、快走、門球、羽毛球、乒乓球等，運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可參考“三個(gè)三的原則”：每周進(jìn)行3次鍛煉、每次鍛煉30分鐘、脈搏130次/分鐘。