近日，一條“北京后�！崩咸�晨練的視頻火爆網(wǎng)絡(luò)，視頻中一個(gè)眉發(fā)花白、身材矮小的老太太，顫巍巍地站上半人高的手推車，兩腳一蹬，甩開(kāi)雙臂在平行梯上交替前行，來(lái)回兩圈后，徑自穩(wěn)穩(wěn)落地。網(wǎng)上轉(zhuǎn)發(fā)、評(píng)論如潮。不過(guò)，經(jīng)省會(huì)細(xì)心市民發(fā)現(xiàn)，視頻中鍛煉的駝背老太太，不是在北京后海，而是在咱石家莊民心河邊上。

眼前這位出門晨練的老人便是先前視頻中的老太太，她叫崔俊英，今年80歲了，家住草場(chǎng)街排水處宿舍。早上7點(diǎn)，她推上小推車，步行20分鐘左右，前往裕華西路路北的民心河畔開(kāi)始今早的晨練。因?yàn)橛薪∩砥鞑�，每天清晨，這里都會(huì)吸引很多市民早起鍛煉。

 鍛煉人群中，最引人矚目的還得是崔奶奶！老人來(lái)了以后，先是依靠現(xiàn)場(chǎng)器械做了一系列的熱身運(yùn)動(dòng)，別看崔奶奶身材瘦小，可她身輕如燕，雙杠倒立、雙杠仰臥起坐、一字馬等一系列的高難度動(dòng)作都完成的是游刃有余。

崔奶奶告訴我們，她開(kāi)始鍛煉身體，是從2000年開(kāi)始，這17年來(lái)她風(fēng)雨無(wú)阻，并且做到了持之以恒。

萬(wàn)事開(kāi)頭難！崔俊英剛開(kāi)始鍛煉時(shí)候，就因?yàn)槭只瑳](méi)抓緊雙杠發(fā)生過(guò)多次意外。

崔奶奶說(shuō)，她不喜歡跑步也不喜歡廣場(chǎng)舞，單對(duì)健身器材情有獨(dú)鐘。冬天再冷，她也是穿著單衣和布鞋，因?yàn)檫@樣的穿著她感覺(jué)很舒服。由于長(zhǎng)期的戶外鍛煉，崔俊英幾乎沒(méi)生過(guò)大病，感冒了打兩個(gè)噴嚏就好。而飲食方面，崔奶奶說(shuō)她并不講究，吃飽就行，一般會(huì)多吃些粗糧、蔬菜等。

如此擔(dān)心，有必要嗎？崔奶奶的“花式健身”又是否得當(dāng)？為此，民生記者進(jìn)行了相關(guān)咨詢。

此外，侯永輝介紹，老年人的鍛煉形式可多種多樣，但應(yīng)依據(jù)自身?xiàng)l件來(lái)選擇。一般來(lái)說(shuō)，喜歡靜者可選擇散步、練氣功、打太極拳等，喜歡熱鬧的可選擇跳迪斯科、練健美操、打門球等。鍛煉最好選擇在早晨進(jìn)行，但不宜過(guò)早，老人宜在日出后進(jìn)行鍛煉，有心血管病的人鍛煉則宜放在傍晚進(jìn)行，每次鍛煉時(shí)間盡量控制在30-60分鐘之間。