產(chǎn)后抑郁是什么？

產(chǎn)后抑郁癥是一種女性分娩后出現(xiàn)的一種精神障礙，發(fā)病率在15%～30%。

這種疾病常常發(fā)生在產(chǎn)后6周內(nèi)，有的持續(xù)3~6個(gè)月就自行恢復(fù)了，嚴(yán)重的可能持續(xù)好幾年。新聞中的跳樓女子發(fā)生在孩子5歲時(shí)，也不奇怪。

生過孩子有經(jīng)驗(yàn)了，生二胎就不會(huì)抑郁么吧？并不是！數(shù)據(jù)顯示，有過產(chǎn)后抑郁史的，再次懷孕時(shí)候大約有20%～30%的復(fù)發(fā)率。

為什么會(huì)產(chǎn)后抑郁？

跟抑郁癥一樣，產(chǎn)后抑郁的發(fā)病機(jī)制并不明確，但一般認(rèn)為跟以下幾個(gè)因素相關(guān)：

激素水平：產(chǎn)后的激素水平變化誘發(fā)短暫的心境變化，這跟每次大姨媽來之前，女生更容易心情煩躁、發(fā)脾氣類似。

產(chǎn)后落差：都說懷胎十月是做女王，但從孩子生下來那一刻，多數(shù)家庭成員的注意力很自然都集中在那個(gè)新生命身上了，很少有人關(guān)注媽媽有沒有什么不舒服，甚至反而苛責(zé)媽媽怎么沒有奶水，心理壓力增加，很容易抑郁。

角色轉(zhuǎn)換的不適應(yīng)：且不說產(chǎn)后要立刻面對(duì)工作上的壓力，第一次當(dāng)媽，女性有很多不懂的，但孩子的吃喝拉撒擺在面前，沒有任何學(xué)習(xí)適應(yīng)的時(shí)間，很容易身心俱疲。

遺傳因素：有抑郁癥家族史的更容易發(fā)生產(chǎn)后抑郁。

產(chǎn)后抑郁癥有哪些表現(xiàn)？

抑郁癥的典型癥狀是情緒低落，睡眠不好，嚴(yán)重時(shí)有自殺念頭，有的可能嘗試借助酒精、藥物、煙草來緩解心情。產(chǎn)后抑郁的媽媽也會(huì)有類似表現(xiàn)。

不過，有一種情況很容易被人忽略。很多媽媽產(chǎn)后可能總是覺得自己得了什么病，覺得這疼那疼，去醫(yī)院卻查不到原因。

老人可能認(rèn)為這是沒做好“月子”，但事實(shí)上，這種“疑神疑鬼”也可能是產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)。

產(chǎn)后抑郁了怎么辦？

去求助心理醫(yī)師，借助藥物或心理咨詢是最佳的方式，但在我國心理醫(yī)師少的大背景下，這個(gè)建議有點(diǎn)不接地氣了。

實(shí)用點(diǎn)的建議就是媽媽自己要及時(shí)調(diào)節(jié)，其他家人也要多關(guān)心孕婦的身體和心理變化，給予足夠的理解和支持。

比如，產(chǎn)后媽媽有什么不爽的，要選擇一個(gè)合適的時(shí)機(jī)，及時(shí)說出來，好好溝通解決，而不是憋在心里。

當(dāng)然，如果嚴(yán)重到影響生活質(zhì)量，甚至有自殺傾向，還是有必要就醫(yī)的。