在外賣平臺上，記者隨機選擇了三個不同商家，各購買了一份白切雞外賣。很快，三份白切雞飯陸續(xù)送達。

打開盒飯，只見有的外賣將米飯和肉菜分開放置，有的則全部放在一起，肉眼很難分辨出每個盒飯的份量大小。隨后，記者統(tǒng)一將肉菜和米飯進行分離，分別測量了它們的重量。

經(jīng)過統(tǒng)計計算，這三個不同的盒飯米飯含量，基本都是接近或超過350克的，而進一步計算米飯和肉菜的比例，可以發(fā)現(xiàn)兩個分開包裝的盒飯比例，是要比放在一起的要低的，也就是說在肉菜含量相同的情況下，一起包裝的盒飯，米飯含量是最高的。

七兩飯再加三四兩菜，接近一斤的外賣，對于你來說，是多還是少呢？

對此，有營養(yǎng)科醫(yī)生表示，雖然每個人的食量不盡相同，但一般女生每餐攝入200-250克的米飯，即一碗飯就足夠了，多了肯定吃不完。而男生就需要一碗半到兩碗米飯，也就是300到350克。

記者隨后也走訪了部分快餐店，大部分店家都表示，打包和外賣的主食基本上統(tǒng)一規(guī)格，都是一碗到兩碗左右的米飯，但如果堂食的話靈活性就會高一點，顧客想吃多少米飯就裝多少。

而目前在大部分外賣平臺上，并未設置主食份量的選擇，只要顧客一下單，商家就會按默認的份量來配餐。

對此有人就呼吁，外賣平臺可設置相關選項，讓消費者自主選擇主食份量，滿足不同的飯量需求，同時都可以減少糧食的浪費。

而對于外賣應如何配餐，才可以避免浪費，有街坊覺得應該讓大家來選擇飯菜的具體定量，比如一兩飯、二兩飯，半份叉燒，設置得越精確，就可以最大限度上避免浪費。