具體天氣預(yù)報(bào)

夏天防暑最重要的一件事就是及時(shí)補(bǔ)充水分，保持體內(nèi)有足夠的水分可以消耗。小薯建議您多喝白開水、淡鹽開水和茶水。少喝飲料，因?yàn)轱嬃虾�有大量的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生不良影響。

要保持室內(nèi)外的溫差不要太大，5度以內(nèi)最適宜，因?yàn)槿梭w本身具有調(diào)節(jié)溫度的功能，如果長(zhǎng)期待在空調(diào)下，而室內(nèi)外的溫差過大，驟冷驟熱反差很大，會(huì)使人體調(diào)節(jié)功能紊亂。

一到夏天就會(huì)有種疲勞感，人們會(huì)感到犯困，無力。這時(shí)，午睡就是最好的解脫方法，然而午睡的時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)加深抑制大腦的中樞神經(jīng)，使腦組織毛細(xì)血管閉合的時(shí)間太長(zhǎng)，這樣會(huì)減少腦的血流量，逐漸減慢人體代謝，導(dǎo)致醒來后更加疲倦。

夏天最好不要外出，等到晚上最陰涼的時(shí)候才出去走走，如果非得外出就要做好防護(hù)措施。如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂點(diǎn)防曬品。

防暑降溫的藥品有：藿香正氣口服液、十滴水、仁丹、清涼油、風(fēng)油精、避瘟散、暑癥片等。為預(yù)防突發(fā)事件的發(fā)生，請(qǐng)攜帶以上某些藥品；另外在夏天的時(shí)候要多喝解暑降火的中藥，以達(dá)到防暑的目的。