喝一些果汁，可以適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)。

可是郴州51歲的曾女士卻做了一個特別冒險的舉動，

在家將20多種水果混合榨汁，

簡單過濾后注射到靜脈。

養(yǎng)生是好事，

但也不要亂來啊，喂。

3 月 17 日，瀟湘晨報記者從湘南學(xué)院附屬醫(yī)院獲悉，該院重癥監(jiān)護(hù)室接診了一例讓醫(yī)生大吃一驚的病例。郴州一女子由于盲目注重養(yǎng)生，竟然在家中為自己靜脈輸注鮮榨果汁。轉(zhuǎn)入湘南學(xué)院附屬醫(yī)院治療時，曾女士全身感染嚴(yán)重，多個臟器不同程度受損，所幸救治及時脫離了危險。

51 歲的曾女士家住郴州桂陽縣，原本是一個身體健康、性格陽光的人，進(jìn)入更年期之后，特別鐘愛養(yǎng)生之道。各種偏方秘方，只要聽說對身體好，她都想去嘗試一下。家人認(rèn)為鐘愛養(yǎng)生也沒什么不妥的，也就沒有反對。

2 月 22 日下午，曾女士突發(fā)奇想，在家中將 20 余種水果混合榨汁，簡單過濾后，自己進(jìn)行靜脈輸入。輸液結(jié)束后，曾女士立即感到皮膚瘙癢，體溫上升，卻依然若無其事。當(dāng)晚，細(xì)心的丈夫察覺到了曾女士的異常，幾番詢問之下，曾女士終于說出了實情。

得知曾女士為自己靜脈輸注了鮮榨果汁，這可把丈夫嚇壞了，趕緊把她送到了當(dāng)?shù)蒯t(yī)院。當(dāng)?shù)蒯t(yī)院考慮到曾女士病情較為復(fù)雜，建議轉(zhuǎn)上級醫(yī)院進(jìn)一步治療。隨后，湘南學(xué)院附屬醫(yī)院 120 急救車將曾女士接入院，隨車醫(yī)師何斌在途中就將患者病情電話告知了重癥醫(yī)學(xué)科主任劉建雄。

2 月 23 日凌晨，湘南學(xué)院附屬醫(yī)院重癥醫(yī)學(xué)科劉建雄主任醫(yī)師、李宇芳醫(yī)師接診了曾女士。發(fā)現(xiàn)患者全身感染嚴(yán)重，凝血功能障礙，肝臟、腎臟、心臟等重要臟器均有不同程度損傷，考慮為多器官功能障礙、膿毒血癥，如果不及時予以救治，曾女士隨時有可能因為大出血、多器官衰竭、休克等原因而危及生命。

該院重癥醫(yī)學(xué)科醫(yī)務(wù)人員立即進(jìn)行搶救，一方面采用床旁血液凈化，清除曾女士血液中的異物和炎癥介質(zhì)，另一方面予以抗感染、護(hù)肝、護(hù)心等藥物治療，同時大量輸入凝血因子 ……

經(jīng)過 5 天的緊急救治，曾女士各器官功能逐漸改善，各項化驗指標(biāo)趨于正常，病情逐漸好轉(zhuǎn)。2 月 27 日上午 9 點左右，曾女士終于脫離危險，從重癥醫(yī)學(xué)科監(jiān)護(hù)病房轉(zhuǎn)到腎內(nèi)科普通病房。

" 本以為新鮮水果富含豐富營養(yǎng)，注入身體只有好處沒有壞處，哪知道會惹出這么一場風(fēng)波。" 曾女士很后悔。

對此，湘南學(xué)院附屬醫(yī)院重癥醫(yī)學(xué)科主任劉建雄介紹說，隨著生活水平的提高及通信的發(fā)展，人們對于健康需求的意識逐漸增強(qiáng)，但在鋪天蓋地的養(yǎng)生保健信息中，有很多都是不科學(xué)的。

俗話說，養(yǎng)生當(dāng)以不傷身體為本。劉建雄提醒，不具有完整且系統(tǒng)的科學(xué)理論甚至對身體有所損傷的養(yǎng)生方法，千萬不要貿(mào)然嘗試，以免盲目養(yǎng)生反而毀了健康甚至丟掉生命。

醫(yī)生提醒，盲目注射可能導(dǎo)致肝腎功能損傷，嚴(yán)重時可危及生命。

誤區(qū)一

保健品防癌、延年益壽？

當(dāng)今傳播渠道多元，經(jīng)常有不法分子夸大宣傳保健品的功效，如靈芝孢子粉、鐵皮石斛、紅豆杉提取物、香菇保健品等。

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院腫瘤科許利純教授表示，客觀來說，病人在腫瘤治療中服用保健品，期望提高免疫功能以達(dá)到抗癌效果的心情可以理解，但過分宣傳保健品可防癌、抗癌則有失偏頗。

目前市面上各類產(chǎn)品琳瑯滿目，部分生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)不夠，甚至以次充好、大肆吹噓，真?zhèn)坞y以辨認(rèn)，令人擔(dān)憂。

許教授指出，多數(shù)所謂的保健品其實只是食品，而非藥品。目前已明確防癌功效的藥物本很少，更何況所謂的保健品，更多是偷換概念進(jìn)行炒作，根本無法達(dá)到防癌抗癌效果。若經(jīng)濟(jì)條件允許，可當(dāng)作營養(yǎng)補(bǔ)充食物使用，但也不宜多吃。腫瘤預(yù)防也絕非單靠保健品，切勿迷信所謂的保健品，以免人財兩空。

誤區(qū)二

鈣補(bǔ)得越多越好？

補(bǔ)鈣的觀念在我國可謂深入人心，很多老年人覺得鈣補(bǔ)得越多，吸收得越多，骨骼也就越強(qiáng)壯，于是大把大把地吃鈣片。北京世紀(jì)壇醫(yī)院藥劑科醫(yī)師提醒，補(bǔ)鈣要注意適度，并非鈣補(bǔ)得越多越好。我國營養(yǎng)協(xié)會推薦，體重在 50~70 公斤的老年人每日需鈣量約為 1000 毫克，除了在飲食中獲得外，額外補(bǔ)充的鈣量為 300~700 毫克。過量補(bǔ)鈣會影響到人體對鐵和鋅的吸收，還容易引起高鈣血癥、腎結(jié)石等并發(fā)癥。

對于 60 歲以上老年人，每天推薦攝入 1000 毫克的鈣。過量補(bǔ)鈣，不僅不會強(qiáng)壯骨骼，還可能危害健康。

英國衛(wèi)生部門一名發(fā)言人說，" 健康均衡的飲食可提供足夠的營養(yǎng)，包括所需的鈣。好的鈣源包括牛奶，乳制品，強(qiáng)化乳品的替代物，比如豆?jié){，綠葉蔬菜。"

誤區(qū)三

晨練越早越好？

原衛(wèi)生部副部長、中國工程院院士王隴德認(rèn)為，過早晨練并不利于健康，特別在寒冷時節(jié)。

清晨鍛煉可以說是 " 健康殺手 "，很容易誘發(fā)血管痙攣，進(jìn)而引發(fā)腦中風(fēng)等。" 從人體而言，一夜不進(jìn)水米，血液黏稠度高，清晨時血壓也處于一天當(dāng)中的峰值，這個時候鍛煉特別容易突發(fā)心腦血管疾病。"

美國一份研究表明，腦中風(fēng)集中在 8 時至 12 時，日均達(dá) 139 例，占全天總數(shù)的 37％，而晚 8 時至 12 時，腦中風(fēng)的發(fā)生率僅 5％。" 我自己現(xiàn)在每晚 10 時做運動，一般 1 個半小時。效果好得很。" 王隴德說，每天下午的 4～5 時是最佳鍛煉時間，其次為晚間（飯后 2～3 小時）。

此外，霧天空氣中含很多有害物，不適合晨練。