親們注意了!長沙已經(jīng)開啟“燒烤模式”，小編聽說未來至少連續(xù)6天維持高溫酷暑天氣，最高氣溫攀升至37℃以上�。�！OH MY GOD�。∵@么熱的天，游泳就成了大人、小孩都喜愛的運(yùn)動(dòng)和避暑方式。但是游泳并不是隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行的，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候是不適宜游泳的。不信你看——

看了這些報(bào)道，是不是心里咯噔一下？別急，小編帶你游泳帶你飛！先看看那些需要了解的！

飯前飯后忌游泳

飯前空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飯后飽腹游泳也會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至出現(xiàn)嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

熱身運(yùn)動(dòng)是必備

運(yùn)動(dòng)前都要做熱身的活動(dòng)，游泳也不例外，在下水之前，彎彎腰，壓壓腿，擺擺手，拉拉韌帶，這樣可以預(yù)防在游泳的過程中發(fā)生抽筋的現(xiàn)象。但要避免過度運(yùn)動(dòng)。劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān)；體溫的急劇下降，會(huì)抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

危險(xiǎn)區(qū)域請(qǐng)遠(yuǎn)離

不熟悉的水域游泳或是自己不熟悉的水域，包括水下情況復(fù)雜的水域，都不宜下水游泳。

酒后游泳傷身體

酒后游泳會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖大量消耗，從而出現(xiàn)低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲(chǔ)備，從而引發(fā)意外。

游泳防曬重頭戲

 紫外線映照在水中，可穿越一米以上的水深。而由于水會(huì)反射陽光，其照射的強(qiáng)度會(huì)增強(qiáng)，人在水中會(huì)受到雙倍的紫外線輻射。于是白天在江河或游泳池泡上幾個(gè)小時(shí)，皮膚更容易曬傷。所以一定要抹防曬霜!一定要抹防曬霜!一定要抹防曬霜!重要的事情說三遍！

游泳完畢需沖洗

 游泳后，不要忘記做好清潔工作，游泳池，不是個(gè)人的場所，水中肯定是有很多的雜質(zhì)的。在游泳之后，要沖洗身體，清洗好眼耳口鼻。

不怕一萬只怕萬一呀！開開心心游泳去，安安全全回家來!

小編：趙鑫、吳佳靈