市民李先生今年35歲，這段時(shí)間，一到晚上就咳嗽的厲害，無(wú)法入睡，到醫(yī)院確診為慢性咽炎。 

據(jù)湖南省中醫(yī)附一耳鼻喉科統(tǒng)計(jì)，近期因?yàn)楹韲蛋W、咳嗽、鼻炎前來(lái)就診的患者比以往增加了一半，而很多患者都表現(xiàn)為干咳、喉嚨癢等癥狀。

醫(yī)生表示，霧霾中的大部分氣溶膠均可被人體吸入，沉積于上、下呼吸道和肺泡中，引起鼻炎、支氣管炎等癥狀，如果家中有哮喘、慢性阻塞性肺氣腫的患者更應(yīng)該加強(qiáng)防護(hù)。僅單純因?yàn)轭w粒物刺激引發(fā)的干咳等癥狀，市民不必過(guò)度緊張。 

專(zhuān)家提醒，霧霾天氣應(yīng)盡量減少外出，外出也要做好口鼻防護(hù)，避免皮膚裸露。霧霾于人體的影響，大多為肺系疾病，市民可以自行按壓肺系穴位，多食用銀耳蓮子粥、川貝燉雪梨、百合、羅漢果等清肺的食物來(lái)做自我保健。

每天至少要喝3000毫升的水。氣候干燥時(shí)，把梨一個(gè)切片、甘蔗20厘米左右削皮切段、白蘿卜適量切片，放在一起煮水喝。梨、甘蔗、白蘿卜都有清肺止咳、化痰的功效，甘蔗能調(diào)節(jié)口感，很適合小孩子喝。如果最近火氣比較重，加一些石斛、西洋參；如果氣色不好，會(huì)加一些紅棗、枸杞等。

食材過(guò)分地煎炸烤，不僅會(huì)破壞它本身的營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)刺激、破壞咽喉黏膜。菜基本上以清蒸、水煮為主。眼下這個(gè)季節(jié)，多吃些白蘿卜（如白蘿卜燉骨頭）、荸薺（如清炒荸薺），這兩樣食材都有潤(rùn)肺、化痰、降氣的作用，對(duì)咽喉也好。

和任何疾病一樣，熬夜、勞累都會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，對(duì)外界的適應(yīng)能力也會(huì)隨之下降，患咽喉炎的幾率就會(huì)大增。

除了建議吃時(shí)令的外，推薦食用‘老三件’，即梨、香蕉、蘋(píng)果，外加一個(gè)獼猴桃，熱帶水果，像芒果、荔枝，不建議吃，這些水果吃多了容易上火。

霧霾天感覺(jué)咽喉干癢，首先要比平時(shí)多喝水，多吃新鮮蔬果，此外，可以用麥冬、南沙參、玄參、桔梗、生甘草各3克，煎水代茶飲。這些藥材在藥店能買(mǎi)到，水的比例，可以根據(jù)自己每日飲水量添加。