小編我最近看了一篇文章，文章寫自2010年，是來自臺灣的一名專門研究和治療失智癥的醫(yī)生寫的，她在七十歲的時候發(fā)現(xiàn)自己罹患上了失智癥，于是在趁著失智癥尚處于輕度的階段，寫下了這篇文章。小編讀遍全文發(fā)現(xiàn)，即使過去了七年，文章中的很多內(nèi)容還是值得我們及失智癥家庭來學(xué)習(xí)，于是小編我總結(jié)了一下文中這位醫(yī)生提出的保護(hù)大腦預(yù)防失智癥的相關(guān)內(nèi)容，趁此機會，一起來學(xué)習(xí)吧！

　　這位醫(yī)生是如何發(fā)現(xiàn)自己患上了失智癥的呢？她發(fā)現(xiàn)自己總是丟三落四，還總是把跟朋友約定的時間弄錯，直到有一次，妹妹發(fā)現(xiàn)她出門居然忘記關(guān)水龍頭，綜合之前的一些反常，便帶著她去看了神經(jīng)科的醫(yī)生，經(jīng)過仔細(xì)篩查，醫(yī)生告訴她，是由大腦退化所引起的阿爾茨海默癥，醫(yī)生給她開了一些藥物，希望能夠讓大腦的退化慢一些，也是在此時，她靠著妹妹的幫助寫了一些有關(guān)失智癥的內(nèi)容。

　　大腦是身體的中央處理器，如果大腦進(jìn)入了退化狀態(tài)，那么身體就會加速退化，所以預(yù)防失智癥，保持大腦的青春是必要的。保持大腦的活力，從改變生活習(xí)慣開始，這些生活習(xí)慣不僅能夠增強體能，大腦也能隨之變年輕。

　　1、吃飯細(xì)嚼慢咽。咀嚼時大腦皮質(zhì)區(qū)的血液循環(huán)會增加，能夠激發(fā)腦神經(jīng)的活動。

普親養(yǎng)老機構(gòu)的老人們正在用餐

　　2、習(xí)慣曬太陽。太陽能夠促進(jìn)生長因子，雖然曬太陽是否與預(yù)防失智癥有關(guān)尚無定論，但能夠長期堅持曬太陽的人，會保持積極開朗的心情。

普親老年養(yǎng)護(hù)中心的老人在曬太陽

　　3、堅持吃早餐�？旃�(jié)奏的生活，讓很多人都會忽視吃早餐，但是早餐是一定要吃的，一般經(jīng)過一夜的消化，大腦的運行需要熱量。

　　4、做家務(wù)事。因為做家務(wù)涉及到的不僅是體力上的事情，更涉及到用腦去規(guī)劃工作的次序，所以做家務(wù)事也能夠讓大腦保持一定的活躍度。

　　5、多喝水。不僅人體，大腦的大部分也是由水組成的，大腦在缺水的狀態(tài)下會妨礙到思考，腦部影像也會顯示異樣。

老人做益智游戲

　　6、多嘗試新事物。新事物能夠有效刺激腦部記憶，我們應(yīng)該多嘗試一些新事物，讓大腦從自我熟悉的思考環(huán)境中跳脫出來，接收新事物的刺激。

　　7、多進(jìn)行有氧運動。有氧運動能夠讓心跳加速，活躍小腦，促進(jìn)大腦的思考，提高大腦的信息處理速度�？砂凑彰恐�3-4次，半小時以上的快走來進(jìn)行有氧運動。

普親養(yǎng)老機構(gòu)的老人嘗試新事物、做鍛煉

　　8、列清單。無論是工作還是生活，列清單能夠有效幫助我們集中注意力，有效完成工作。

　　9、攝入維生素B12和葉酸。這兩種維生素能夠有效控制我們血液中會傷害到大腦的同半胱胺酸。有研究發(fā)現(xiàn)，240位60歲以上的人攝取這兩種維生素過低，罹患失智癥的機率是適量攝取的人的4倍。

　　以上就是關(guān)于今天普親養(yǎng)老課堂的內(nèi)容了，小編希望全社會都能有預(yù)防失智癥的意識，而對于已經(jīng)患上失智癥的老人，小編也希望家屬能夠及時將老人送往咱們專業(yè)的普親養(yǎng)老機構(gòu)進(jìn)行照護(hù)，讓老人能夠有一個有尊嚴(yán)、有質(zhì)量的晚年生活。

  下面為大家介紹部分普親養(yǎng)老機構(gòu)：

湘潭易俗河老年養(yǎng)護(hù)中心

普親老年養(yǎng)護(hù)院

長沙四家社區(qū)型機構(gòu)

株洲建寧街道老年養(yǎng)護(hù)中心

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