就在前幾日

白沙路一家政女工突倒地不幸身亡

那么，猝死是怎么發(fā)生的？

能不能預(yù)防？

這些是你我都必須知道的事兒！

猝死的原因有心臟原因和非心臟原因。心臟性猝死最為常見(jiàn)，約占80%以上；以冠心病和急性心肌梗死居多，約占30%以上。非心原性引發(fā)的猝死常見(jiàn)于腦出血、肺栓塞和哮喘。

15.8%的心血管病死亡與“天冷”有關(guān)，天氣寒冷將導(dǎo)致血壓升高、心率變異等一系列生理變化，而導(dǎo)致心血管病風(fēng)險(xiǎn)升高。另外，一天當(dāng)中，也以上午6點(diǎn)到11點(diǎn)之間，心腦血管發(fā)病率最高。

網(wǎng)絡(luò)資料圖

雖然沒(méi)有明顯的征兆，但一些蛛絲馬跡仍然在提醒你。超過(guò)50%心臟驟停前數(shù)天到1月前會(huì)發(fā)出預(yù)警信號(hào)。如果出現(xiàn)胸悶胸痛、左肩背部疼痛、憋氣乏力、心慌心悸、暈厥，以及上腹部脹痛不適，惡心嘔吐，咽喉緊縮疼痛，牙疼下頜疼痛不適等不典型癥狀時(shí)，一定別大意，去看醫(yī)生。

心血管急劇變化到心臟驟停前的時(shí)間，通常在1小時(shí)內(nèi)。表現(xiàn)為胸痛、心律失常、心悸、低血壓、呼吸困難和頭暈。

當(dāng)猝死發(fā)生時(shí)，第一時(shí)間搶救非常重要，黃金時(shí)間一般是5到10分鐘，超過(guò)這個(gè)時(shí)間，生存的幾率就比較渺茫了。

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長(zhǎng)期高熱量高鹽高脂飲食，高血壓、高血脂、糖尿病和冠心病等就會(huì)悄悄找上你，不知不覺(jué)在身體中埋上了定時(shí)炸彈。是時(shí)候清理一下自己的腸胃了。擼串火鍋后為自己定一個(gè)清淡飲食的時(shí)間表，少吃牛羊豬肉，多吃一些豆制品和新鮮的果蔬，每天閑暇的時(shí)候抓一小把堅(jiān)果當(dāng)零食，對(duì)你的心臟有好處。

△網(wǎng)絡(luò)圖片

別把感冒不當(dāng)回事！感冒雖然是尋常的疾病，但感冒病毒會(huì)侵犯心肌引起心肌炎，引起嚴(yán)重心律失常、心力衰竭導(dǎo)致猝死病例也不在少數(shù)。如果在感冒后一到三周內(nèi)出現(xiàn)心悸、胸悶胸痛、呼吸困難、浮腫或暈厥的癥狀，一定要看心內(nèi)科。

桑拿浴、飽餐、吸煙、吸毒、嘿咻運(yùn)動(dòng)以及憤怒、抑郁、焦慮和恐懼等不良情緒都會(huì)誘發(fā)猝死。統(tǒng)計(jì)顯示，球迷看球時(shí)心臟急癥增加2至3倍。股市暴跌時(shí)，心肌梗死發(fā)病明顯增加。心血管疾病患者和高危人群要遠(yuǎn)離股市和激烈的球賽。心臟病患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，平和心態(tài)，戒煙限酒等健康生活方式可以預(yù)防猝死。

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因貽誤搶救的最佳時(shí)機(jī)，最終因心肌梗塞而喪失生命的患者不在少數(shù)。如果病發(fā)時(shí)有人能夠及時(shí)正確地為他們做心肺復(fù)蘇術(shù)，有些悲劇可能就不會(huì)發(fā)生。大家學(xué)習(xí)并掌握心肺復(fù)蘇這項(xiàng)救命的技術(shù)很有必要！

心肺復(fù)蘇法的步驟

一、任何急救開(kāi)始的同時(shí)，均應(yīng)及時(shí)撥打急救電話(huà)。

二、搶救前，施救者首先要確保現(xiàn)場(chǎng)安全，確定病人呼吸、脈搏確實(shí)停止，然后再施行救助。

三、施救者先使病人仰面平臥于堅(jiān)實(shí)的平面上，然后自己的兩腿自然分開(kāi)，與肩同寬，跪于病人肩與腰之間的一側(cè)。

四、施行人工呼吸法。

五、施行胸外心臟按壓法：手掌下壓深度為3.5至4.5厘米，每分鐘約做100次。

六、施行胸外心臟按壓法與人工呼吸法應(yīng)交替進(jìn)行。單人操作：心臟按壓15次，吹氣2次（15：2）。

視頻來(lái)源：武漢大學(xué)人民醫(yī)院

心肺復(fù)蘇法的要求

一、心跳驟停時(shí)間不長(zhǎng)時(shí)（3至4分鐘內(nèi)）。

二、應(yīng)將病人仰臥在平地或硬板上。

三、只用掌根部，手指不要壓病人胸肋，以免造成肋骨骨折。

四、有條件時(shí)，最好請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人員操作。

五、施救者在體力允許條件下，應(yīng)連續(xù)對(duì)病人實(shí)施心肺復(fù)蘇法，直到病人恢復(fù)呼吸、脈搏，或有專(zhuān)業(yè)急救人員到達(dá)現(xiàn)場(chǎng)。