作為一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的成年人

誰(shuí)還沒(méi)體會(huì)過(guò)腰痛呢？

站久了腰痛

睡姿不對(duì)腰痛

......

最慘的估計(jì)就是久坐一族

動(dòng)不動(dòng)還腰間盤突出

腰痛的原因多種多樣

腰椎勞損、運(yùn)動(dòng)損傷或者是某種疾病等

都會(huì)導(dǎo)致腰痛

但是深圳曹先生腰痛的原因

誰(shuí)也沒(méi)想到

曹先生有多年的腰痛史

整整十年

什么吃中藥，盲人按摩，貼膏藥

噴劑，電針，小針刀，輪番上陣

沒(méi)有一個(gè)有用

2019年的夏天，曹先生的腰又開(kāi)始疼，隨后他來(lái)到了南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院進(jìn)行治療。

其實(shí)對(duì)這次腰疼，曹先生不敢報(bào)太大希望，只想到醫(yī)院理療一下，能緩解就緩解。

康復(fù)科的劉傳耀醫(yī)師沒(méi)急著下診斷，先給他做常規(guī)的治療，一邊做一邊跟曹先生閑聊，比如怎么走路，喜歡什么坐姿，吃飯用哪只手，用坐廁還是蹲廁等等。

曹先生也不太在意，只是覺(jué)得這位劉技師手法不錯(cuò)，疼痛緩解了很多。

資料圖。圖源：視覺(jué)中國(guó)

聊到了第三次

劉傳耀醫(yī)師終于發(fā)現(xiàn)

原來(lái)引起曹先生腰痛的根源是

腰痛怎么會(huì)跟潔癖有關(guān)系？

原來(lái)曹先生每次上完大號(hào)，都要擦十幾次，生怕擦不干凈。

但問(wèn)題就在這——

沒(méi)想到折磨了曹先生10年的腰疼

竟然是一個(gè)

再普通不過(guò)的動(dòng)作引起的

這種奇奇怪怪的原因

真的很難猜到呢

誰(shuí)能想到多年的腰痛

竟然是因?yàn)椴疗ü傻淖藙?shì)引起的？

不管是學(xué)生、白領(lǐng)還是體力勞動(dòng)者

幾乎每個(gè)人都曾經(jīng)腰痛過(guò)

腰痛幾乎和感冒一樣常見(jiàn)

腰痛來(lái)襲時(shí)的痛苦

只有痛過(guò)的人才懂

關(guān)于腰痛

這些你應(yīng)該了解

腰痛是一種癥狀

可能由很多原因引起

不易明確

資料圖。圖源：視覺(jué)中國(guó)

腰痛通常根據(jù)癥狀持續(xù)時(shí)間分為急性（少于 4 周）、亞急性（4 到 12 周）或慢性（超過(guò) 12 周）。

急性腰痛最常見(jiàn)的原因，是肌肉韌帶等軟組織勞損。也有少數(shù)急性腰痛是因?yàn)檠�椎骨折、腰椎間盤突出導(dǎo)致。

而慢性腰痛的原因會(huì)復(fù)雜一些，主要有腰肌勞損、骨質(zhì)疏松、椎間盤病變、腰椎神經(jīng)相關(guān)疾病等。有時(shí)，甚至很難明確確切的病因，所以處理起來(lái)相對(duì)比較棘手。

司機(jī)、白領(lǐng)、工人……

這些需要長(zhǎng)時(shí)間坐著站著

或彎腰的職業(yè)人群

腰痛的患病率一般較高

陰雨、潮濕、寒冷等氣候改變

也會(huì)常誘發(fā)腰痛發(fā)作或加重

① 年齡增長(zhǎng)

研究顯示，腰痛在生命最初10年并不明顯，但進(jìn)入青少年期便會(huì)直線上升，9~18歲人群中40%都會(huì)出現(xiàn)腰痛�？梢�(jiàn)，年齡是腰痛一大相關(guān)因素。

溫建民表示，多數(shù)腰背疼痛是退行性病變引發(fā)的癥狀，隨著我國(guó)老齡化的加深，壽命長(zhǎng)了，腰痛比例會(huì)更高。

② 精神壓力

如今，需要伏案的工作越來(lái)越多，白領(lǐng)一族久坐不動(dòng)、姿勢(shì)不對(duì)，對(duì)脊柱、腰椎的損害很大。

崔述生說(shuō)，緊張的工作節(jié)奏會(huì)讓腰部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，造成骨關(guān)節(jié)和肌肉群之間的對(duì)抗，加重勞損程度。壓力太大導(dǎo)致的抑郁等精神類疾病也會(huì)誘發(fā)腰痛。

③ 重體力活

對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，重體力活兒仍是主要的勞動(dòng)內(nèi)容。一項(xiàng)分析了28個(gè)國(guó)家數(shù)據(jù)的研究發(fā)現(xiàn)，農(nóng)村腰痛比例是城市的2.5倍。

從全球來(lái)看，女性腰痛總數(shù)高于男性，但在非洲和拉丁美洲，男性更多地承擔(dān)重體力勞動(dòng)，腰痛發(fā)生率更高。

④ 不良習(xí)慣

研究發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致腰痛的原因是交叉、復(fù)雜的，往往不是單一原因，吸煙、活動(dòng)少、超重肥胖等都會(huì)增加腰痛風(fēng)險(xiǎn)。

不科學(xué)地鍛煉也會(huì)導(dǎo)致腰痛。溫建民說(shuō)，近年來(lái)，人們健身意識(shí)增強(qiáng)，爬一天山、跳半天舞看似鍛煉身體，但如動(dòng)作不對(duì)、強(qiáng)度太大，可能傷腰。

研究顯示，在小于 55 歲人群中，腰痛是導(dǎo)致人們喪失工作能力的首要原因。在德國(guó)，慢性腰痛是勞工提前退休的主要原因。每年，美國(guó)花在腰痛診療上的費(fèi)用高達(dá)500億~1000億美元，僅次于癌癥和心臟病。

腰痛很常見(jiàn)

對(duì)付腰痛的辦法也很常見(jiàn)

比如腰部的鍛煉就是一種很好的預(yù)防

首先，如果出現(xiàn)了腰痛

最應(yīng)該做的，還是及時(shí)到醫(yī)院

請(qǐng)專業(yè)的醫(yī)生來(lái)檢查并明確原因

這樣進(jìn)行有針對(duì)性的處理

才能好得更快

另外，長(zhǎng)期過(guò)度負(fù)重、脊柱結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定、肌肉退化、長(zhǎng)期彎腰、腰傷治療不當(dāng)?shù)�，都容易造成腰肌勞損。

改變不良習(xí)慣，減輕腰部肌肉等軟組織的負(fù)擔(dān)，能讓腰痛減輕，讓勞損的肌肉有機(jī)會(huì)康復(fù)。

如何預(yù)防和控制腰痛呢？專家們建議——

以上這些你都記住了嗎？

有腰痛的小伙伴趕緊練起來(lái)

最后

希望大家都不再為疼痛折腰