22歲的閆小姐前不久剛剛考研，備考時，連日的看書、復習讓她苦不堪言。好不容易考完了，現在又在為考試成績擔心。為了減輕壓力，她選擇聽音樂，然而她越聽越覺得不對勁。

經過檢查，醫(yī)生發(fā)現她左耳的聽力已經出現了明顯的下降。醫(yī)生稱，跟她基本交流沒問題，用音叉發(fā)現左邊耳朵比右邊明顯差一些，是一個感應性耳聾。

不只是閆小姐，近年來，像她這樣年紀輕輕突發(fā)耳聾的患者明顯增多，目前突發(fā)性耳聾患者占就診患者人數的四分之一，其中一半的患者年紀不到三十歲。

患病的主要誘因就是作息不規(guī)律，精神長時間高度緊張，生活壓力大和勞累。壓力大，勞累導致耳朵毛細血管痙攣，引起血流不暢，耳部神經缺乏營養(yǎng)。

過度勞累的10個危險信號

　　眼睛酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊，這就是眼睛疲勞的信號！中醫(yī)說“五臟六腑之精氣皆注于目”，看得久了，氣血損耗，眼睛的各種功能都會減弱。

【專家建議】

“3B”護眼法：

　　咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家還說你的聲音有點沙啞，那么一定是累了。勞累時，細胞免疫功能低下，感染就在離外界最近的器官——咽喉出現。

【專家建議】　

　　注意盡量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物。養(yǎng)成良好的漱口習慣，每天早上、飯后及睡前都要漱口，保持咽部清潔。說話速度不能過快。

　　如果經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬于無病因的頭痛，很可能就是疲勞。

【專家建議】

　　對于很多上班族來說，頸椎一直處于過勞狀態(tài)，頸椎病雖不是引起頭暈的唯一原因，但如頭暈多次因頸部活動造成，那就很有可能是頸椎病，要及時治療。

　　感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，這說明你的頸椎嚴重過勞了。

【專家建議】

　　可以嘗試走罐治療，調節(jié)人體臟腑、經絡氣血功能，起到防治疾病作用。

　　最近總忘事，最大的可能是腦疲勞。持續(xù)感覺緊張和壓力時，腦細胞將產生疲勞，你會記不住事，注意力不集中。

【專家建議】

　　每周3天，每天走路40分鐘可以預防記憶力下降。

　　為了一點小事就發(fā)脾氣，不會更年期了吧？別聯想過度，你大概只是累了。疲倦者的行為表現與抑郁癥患者非常相似。

【專家建議】

　　大約2%的體液流失就會導致脫水的反應，產生嚴重的疲倦感。所以上班族一定要記得抽空喝水，有助于預防疲倦感。

　　這兩天說話時，是否口氣不太好？如果不是牙周病，就是最近太累了。身體勞累時，體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物郁積在腸胃，此時口氣一般是食物發(fā)酵后的怪怪的酸腐氣味。

【專家建議】

　　中醫(yī)認為口臭與脾胃有關的原因一般分為四類：胃火口臭、虛熱口臭、熱痰口臭、食積口臭。這些證型的口臭都需要及時就診治療。

　　沏茶弄臟了新衣服，反應遲鈍；做事猶豫不決，難作決定。勞累時，腦指揮身體的命令延緩，反應遲鈍，結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。

【專家建議】

　　反應時間能體現出人體的中樞神經和其他生理系統(tǒng)的運行狀態(tài)是否正常，對新信息反應一貫遲鈍的人應多注意自己的身體健康狀況。

　　你覺得心跳加快，能感到咚咚的心跳，別人也感覺你說話沒了底氣。

【專家建議】

　　正常成年人安靜時的心率在60—100次/分之間。不健康心率就像一個“隱藏的殺手”，一旦發(fā)作，可能會危及生命，因此，及早規(guī)范治療是最好的預防方法。

　　昨晚睡滿了8小時，但早晨起來還是覺得困，人看起來也沒精神。

【專家建議】

　　如果患上慢性腎炎、糖尿病、慢性肝病、甲狀腺機能衰減等慢性疾病，人體新陳代謝的速率就會降低，導致嗜睡等癥狀。經常出現嗜睡癥狀，應及時到醫(yī)院就診。

當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸后(冬季用熱水)擰干，放于小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重復浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。

站立時先深深吸一口氣，然后挺起胸膛，接著呼氣并向前屈身彎腰，做10—20次，每天做2—3次。不僅能松弛頸背肌肉，還可增強肺活量。

身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然后雙肩放松，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3—5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除周身疲勞和減輕腰背疼痛。

雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將下眼窩向下按3次。做完后，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反復3—4次。最后閉上雙眼，用中指輕按10秒鐘即可。這是你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。

當你出現打瞌睡時，可反復揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2—3分鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。