22歲的閆小姐前不久剛剛考研，備考時(shí)，連日的看書、復(fù)習(xí)讓她苦不堪言。好不容易考完了，現(xiàn)在又在為考試成績(jī)擔(dān)心。為了減輕壓力，她選擇聽音樂，然而她越聽越覺得不對(duì)勁。

經(jīng)過檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)她左耳的聽力已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的下降。醫(yī)生稱，跟她基本交流沒問題，用音叉發(fā)現(xiàn)左邊耳朵比右邊明顯差一些，是一個(gè)感應(yīng)性耳聾。

不只是閆小姐，近年來，像她這樣年紀(jì)輕輕突發(fā)耳聾的患者明顯增多，目前突發(fā)性耳聾患者占就診患者人數(shù)的四分之一，其中一半的患者年紀(jì)不到三十歲。

患病的主要誘因就是作息不規(guī)律，精神長(zhǎng)時(shí)間高度緊張，生活壓力大和勞累。壓力大，勞累導(dǎo)致耳朵毛細(xì)血管痙攣，引起血流不暢，耳部神經(jīng)缺乏營(yíng)養(yǎng)。

過度勞累的10個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)

　　眼睛酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊，這就是眼睛疲勞的信號(hào)！中醫(yī)說“五臟六腑之精氣皆注于目”，看得久了，氣血損耗，眼睛的各種功能都會(huì)減弱。

【專家建議】

“3B”護(hù)眼法：

　　咽喉出現(xiàn)燒灼樣疼痛，尤其吃東西時(shí)感覺嚴(yán)重，不僅說話費(fèi)勁，大家還說你的聲音有點(diǎn)沙啞，那么一定是累了。勞累時(shí)，細(xì)胞免疫功能低下，感染就在離外界最近的器官——咽喉出現(xiàn)。

【專家建議】　

　　注意盡量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物。養(yǎng)成良好的漱口習(xí)慣，每天早上、飯后及睡前都要漱口，保持咽部清潔。說話速度不能過快。

　　如果經(jīng)常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬于無病因的頭痛，很可能就是疲勞。

【專家建議】

　　對(duì)于很多上班族來說，頸椎一直處于過勞狀態(tài)，頸椎病雖不是引起頭暈的唯一原因，但如頭暈多次因頸部活動(dòng)造成，那就很有可能是頸椎病，要及時(shí)治療。

　　感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個(gè)姿勢(shì)不敢活動(dòng)，像個(gè)機(jī)器人，這說明你的頸椎嚴(yán)重過勞了。

【專家建議】

　　可以嘗試走罐治療，調(diào)節(jié)人體臟腑、經(jīng)絡(luò)氣血功能，起到防治疾病作用。

　　最近總忘事，最大的可能是腦疲勞。持續(xù)感覺緊張和壓力時(shí)，腦細(xì)胞將產(chǎn)生疲勞，你會(huì)記不住事，注意力不集中。

【專家建議】

　　每周3天，每天走路40分鐘可以預(yù)防記憶力下降。

　　為了一點(diǎn)小事就發(fā)脾氣，不會(huì)更年期了吧？別聯(lián)想過度，你大概只是累了。疲倦者的行為表現(xiàn)與抑郁癥患者非常相似。

【專家建議】

　　大約2%的體液流失就會(huì)導(dǎo)致脫水的反應(yīng)，產(chǎn)生嚴(yán)重的疲倦感。所以上班族一定要記得抽空喝水，有助于預(yù)防疲倦感。

　　這兩天說話時(shí)，是否口氣不太好？如果不是牙周病，就是最近太累了。身體勞累時(shí)，體內(nèi)器官功能也會(huì)減弱，例如消化不良，食物郁積在腸胃，此時(shí)口氣一般是食物發(fā)酵后的怪怪的酸腐氣味。

【專家建議】

　　中醫(yī)認(rèn)為口臭與脾胃有關(guān)的原因一般分為四類：胃火口臭、虛熱口臭、熱痰口臭、食積口臭。這些證型的口臭都需要及時(shí)就診治療。

　　沏茶弄臟了新衣服，反應(yīng)遲鈍；做事猶豫不決，難作決定。勞累時(shí)，腦指揮身體的命令延緩，反應(yīng)遲鈍，結(jié)果最簡(jiǎn)單的決定被無限放大，變得猶豫不決。

【專家建議】

　　反應(yīng)時(shí)間能體現(xiàn)出人體的中樞神經(jīng)和其他生理系統(tǒng)的運(yùn)行狀態(tài)是否正常，對(duì)新信息反應(yīng)一貫遲鈍的人應(yīng)多注意自己的身體健康狀況。

　　你覺得心跳加快，能感到咚咚的心跳，別人也感覺你說話沒了底氣。

【專家建議】

　　正常成年人安靜時(shí)的心率在60—100次/分之間。不健康心率就像一個(gè)“隱藏的殺手”，一旦發(fā)作，可能會(huì)危及生命，因此，及早規(guī)范治療是最好的預(yù)防方法。

　　昨晚睡滿了8小時(shí)，但早晨起來還是覺得困，人看起來也沒精神。

【專家建議】

　　如果患上慢性腎炎、糖尿病、慢性肝病、甲狀腺機(jī)能衰減等慢性疾病，人體新陳代謝的速率就會(huì)降低，導(dǎo)致嗜睡等癥狀。經(jīng)常出現(xiàn)嗜睡癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

當(dāng)你感到疲勞時(shí)，將毛巾用冷水浸后(冬季用熱水)擰干，放于小腦上(枕骨左右兩側(cè))，兩側(cè)可同時(shí)冷敷或左右交替敷，毛巾重復(fù)浸水次數(shù)，每次進(jìn)行3分鐘左右。能醒腦，提高反應(yīng)和思維能力，對(duì)高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。

站立時(shí)先深深吸一口氣，然后挺起胸膛，接著呼氣并向前屈身彎腰，做10—20次，每天做2—3次。不僅能松弛頸背肌肉，還可增強(qiáng)肺活量。

身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然后雙肩放松，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3—5分鐘，做時(shí)雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除周身疲勞和減輕腰背疼痛。

雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將下眼窩向下按3次。做完后，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽穴按去，經(jīng)太陽穴再向耳邊按去，反復(fù)3—4次。最后閉上雙眼，用中指輕按10秒鐘即可。這是你會(huì)覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。

當(dāng)你出現(xiàn)打瞌睡時(shí)，可反復(fù)揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手交替按揉，出現(xiàn)疼痛感時(shí)，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：當(dāng)昏昏欲睡時(shí)，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2—3分鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。