隨著人們飲食結(jié)構(gòu)的改變、

精神心理及社會(huì)因素的影響，

慢性便秘發(fā)病率逐年上升。

平均6個(gè)人里有一個(gè)人便秘，

年輕患者越來(lái)越多……

而上廁所看手機(jī)、生活不規(guī)律、亂吃瀉藥…

這些竟然都是便秘的原因！

到底該怎么預(yù)防，看醫(yī)生怎么說(shuō)…

27歲的女白領(lǐng)小雪（化名）是一名文字工作者，幾年來(lái)一直被便秘困擾�！耙粋�(gè)星期才排便一次，每次都要在廁所里蹲上個(gè)半個(gè)小時(shí)，累得渾身都是汗，也只能排出羊糞一樣的一顆一顆的疙瘩。感覺(jué)自己就像一個(gè)怪物，只攝入不排出，肚子脹得難受……”

小雪說(shuō)，4年前她就開(kāi)始出現(xiàn)便秘的癥狀，于是有時(shí)候肚子實(shí)在脹得不行了，就吃點(diǎn)瀉藥排便。發(fā)現(xiàn)吃瀉藥促排便效果不錯(cuò)，于是小雪一有便秘就吃瀉藥，市場(chǎng)上的瀉藥她幾乎試了個(gè)遍。

小雪發(fā)現(xiàn)，用瀉藥排便當(dāng)時(shí)效果是不錯(cuò)，但過(guò)陣子，便秘照舊。就這樣吃不下，排不出，長(zhǎng)期反復(fù)服用瀉藥4年多，她的癥狀越來(lái)越重。到就診的時(shí)候，小雪如果不吃瀉藥，可以一個(gè)多星期都沒(méi)有一次大便。

在鄞州人民醫(yī)院消化內(nèi)科通過(guò)腸鏡檢查和胃腸動(dòng)力檢測(cè)，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)小雪是一個(gè)典型的出口梗阻性便秘患者。醫(yī)生讓她跟著電腦學(xué)排便，經(jīng)過(guò)每周二次的生物反饋治療，小雪終于能正常自主排便了。

鄞州人民醫(yī)院消化科許豐主任介紹，近年來(lái)隨著人們飲食結(jié)構(gòu)的改變、精神心理及社會(huì)因素的影響，慢性便秘發(fā)病率逐年上升。

慢性便秘占消化科門(mén)診就診的前五位，據(jù)2011年詢證醫(yī)學(xué)研究，便秘在全球的發(fā)病率為0.7%-79.0%，平均16%，在60歲到101歲的成年人中發(fā)病率達(dá)33.5%。便秘呈年輕化趨勢(shì)，鄞州人民醫(yī)院胃腸動(dòng)力�？崎T(mén)診一個(gè)月要接診上百例便秘患者，兩成左右是年輕人。

經(jīng)常憋便便，也會(huì)導(dǎo)致便秘。有一位40多歲的女士，患慢性便秘幾年時(shí)間，嚴(yán)重影響生活。因?yàn)槌霾顣?huì)導(dǎo)致便秘加重，她甚至幾年都不敢出差。

原來(lái)之前這位女士一直排便正常，直到幾年前她裝修了自己的新房子，因?yàn)樾路孔永餂](méi)有廁所，她對(duì)如廁環(huán)境又很挑剔，每次有大便就憋著回家解。憋得久了，等到回家想排便發(fā)現(xiàn)又排不出來(lái)了。就這樣房子裝好了，她的便秘毛病也落下了。

現(xiàn)在很多人喜歡在廁所看書(shū)看手機(jī)，這樣也會(huì)導(dǎo)致便秘。一位33歲的男士，上廁所必帶手機(jī)，不蹲個(gè)十幾二十分鐘出不來(lái)。時(shí)間一久，問(wèn)題來(lái)了。每次蹲廁所半天也排不出，即使勉強(qiáng)了排出了，剛起身好像又想要拉，十分痛苦。最后同樣通過(guò)跟著電腦學(xué)排便，恢復(fù)了正常。

鄞州人民醫(yī)院消化科醫(yī)生徐月梅介紹，有調(diào)查顯示，在所有的不良排便習(xí)慣中，不良排便姿勢(shì)、上廁所看手機(jī)、排便不定時(shí)、忍便最常見(jiàn)。

自從電子設(shè)備流行，便秘患者年輕化越來(lái)越明顯，人們?cè)隈R桶上看手機(jī)、刷朋友圈，坐的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，大便越來(lái)越困難。實(shí)際上排便需要集中注意力，閱讀或看手機(jī)容易分心，降低對(duì)肛門(mén)肌肉的控制，久而久之可能誘發(fā)便秘。

很多患者在患病后不經(jīng)過(guò)正規(guī)治療，而是長(zhǎng)期服用減肥藥或刺激性瀉藥，反而發(fā)生反作用，導(dǎo)致功能紊亂，便秘更為嚴(yán)重。此外，減肥藥主要通過(guò)作用于神經(jīng)中樞，抑制食欲，達(dá)到減肥目的，長(zhǎng)期服用減肥藥可能引起血壓升高、心率加快，還會(huì)給腎臟帶來(lái)隱患，引發(fā)尿毒癥。

鄞州人民醫(yī)院消化科副主任醫(yī)師陸德文建議，要建立起定時(shí)排便的習(xí)慣，上廁所集中精力，不看手機(jī)不看書(shū)。

喝水也能預(yù)防便秘，晨起喝一杯溫水，再適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可濕潤(rùn)腸胃、軟化大便。

人體正常情況下應(yīng)當(dāng)是1-2天排一次便。當(dāng)發(fā)現(xiàn)存在排便困難的情況時(shí)，切勿自行服藥解決應(yīng)盡快去醫(yī)院就診。