哈爾濱的趙女士幾年前就有腰痛腿麻情況，卻從未放在心上。直至2015年，在家洗衣服起身端洗衣盆時(shí)，她突然聽(tīng)到身體里傳來(lái)的"嘎嘣"一聲，之后腰部劇痛難忍，家人趕忙將她送到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院，檢查結(jié)果為腰椎骨折。去年，趙女士又發(fā)生了三次骨折，反復(fù)的骨折給她的生活帶來(lái)了嚴(yán)重的影響，翻身、咳嗽、喝水都要小心翼翼，生怕一使勁再次發(fā)生骨折。

經(jīng)哈醫(yī)大二院老年病科五病房為趙女士檢查后發(fā)現(xiàn)，患者有骨量減少的情況，平時(shí)要注意飲食，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，根據(jù)不同的骨折風(fēng)險(xiǎn)采取基礎(chǔ)以及強(qiáng)化治療。

醫(yī)生介紹，骨質(zhì)疏松癥的患者中，男性占30%，女性患者遠(yuǎn)超男性患者，占70%。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的骨量也在以平均每年2-7%的速度流失，到60歲時(shí)，有些女性的骨質(zhì)流失量可達(dá)40%，在這個(gè)過(guò)程中有些患者可能沒(méi)有癥狀，有些僅僅是渾身無(wú)力、腰背部的疼痛、身長(zhǎng)縮短或駝背，直到發(fā)生骨折甚至是呼吸功能下降時(shí)才會(huì)被發(fā)現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松如"食人蟻"一般悄悄地啃噬女性的骨骼，早期如果不重視，等到疾病發(fā)展到嚴(yán)重階段，彎腰、抬東西，哪怕是咳嗽都有可能發(fā)生骨折，使整個(gè)骨骼系統(tǒng)會(huì)像多米諾骨牌轟然倒塌。

由于對(duì)骨質(zhì)疏松癥的認(rèn)知不足，很多患者未能得到及時(shí)的預(yù)防、診斷和治療，病情嚴(yán)重甚至出現(xiàn)骨折甚至致殘，其中，髖骨骨折的致殘率高達(dá)50%，一年內(nèi)的致死率是20%，不僅大大降低生活質(zhì)量，也會(huì)給家庭和社會(huì)帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān)。    

醫(yī)生建議，絕經(jīng)后女性最好一年做一次骨密度檢測(cè)，了解骨骼健康狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)骨量減少的情況，從而盡早采取有效的防治措施，做到早篩查、早診斷、早防治。對(duì)于骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防從什么時(shí)候開(kāi)始都不為早，從什么時(shí)候治療都不算晚，越早干預(yù)，獲益越多。

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但骨質(zhì)疏松癥的治療不僅僅是補(bǔ)鈣，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的因素有很多，首先需要在專(zhuān)科醫(yī)生的幫助下找到病因，再根據(jù)骨密度狀況和骨折風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估后進(jìn)行規(guī)范系統(tǒng)地對(duì)因治療。

預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)該從以下幾個(gè)方面入手：首先，要戒煙限酒，不飲用大量咖啡或濃茶。其次，要養(yǎng)成合理的飲食結(jié)構(gòu)，注意奶肉蛋蝦等食品的攝入，避免攝入大量脂肪，影響鈣吸收，適當(dāng)補(bǔ)充維生素D和鈣劑。

再次，建議平均每天曬半小時(shí)以上太陽(yáng)，充足的日照對(duì)鈣的吸收能起到非常關(guān)鍵的作用。最后，要適度運(yùn)動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)量減少，骨質(zhì)則迅速流失。