假期中
這樣的畫面是不是很熟悉↓↓
孩子們玩手機(jī)等電子產(chǎn)品玩嗨了,但麻煩也來了,寒假即將結(jié)束,當(dāng)家長開始為新學(xué)期做準(zhǔn)備的時(shí)候,還得去醫(yī)院為近視的伢配一副眼鏡。近日,記者在醫(yī)院視光中心看到,前來配鏡的中小學(xué)生多達(dá)百余人。
今年8歲的天天(化名)就是其中一員,原本大大的眼睛,現(xiàn)在卻被鼻梁上的框架眼鏡擋住了。8歲的天天可以說是一個(gè)手機(jī)迷,“他玩起手機(jī)來相當(dāng)嫻熟,很喜歡看各種動(dòng)畫片和玩一些小游戲!碧焯斓陌职终f道。
資料圖 圖片來自網(wǎng)絡(luò)
在寒假里,因?yàn)椴挥蒙蠈W(xué),天天有了充足的時(shí)間玩手機(jī)。最近,天天的爸爸發(fā)現(xiàn)他看東西瞇著眼,懷疑天天視力下降了,爸爸著急地帶他到醫(yī)院來檢查,果不其然,天天雙眼近視200度,并伴有一定的散光。天天的爸爸懊惱說,“之前還是1.0的視力,一個(gè)假期就近視了,不讓他玩他還不高興!
醫(yī)生介紹,原本在假期,孩子的眼睛應(yīng)該得到休息,但因?yàn)橹悄苁謾C(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品的普及,致使每到假期結(jié)束,孩子們的視力反而下降了。
如今,孩子的檢查結(jié)果讓家長后悔不迭,“都是手機(jī)害人,以后再也不讓他用電子產(chǎn)品了!”那么,電子產(chǎn)品是造成孩子視力下降唯一的原因嗎?
影響孩子視力的原因有多種,遺傳占40%,用眼習(xí)慣和用眼環(huán)境占60%。在電子信息化時(shí)代,要完全阻止孩子接觸這些電子產(chǎn)品是不現(xiàn)實(shí)的,但是要做到不能讓孩子過度沉迷。而且很重要的就是養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣才能真正做到遠(yuǎn)離近視。
近視怎么預(yù)防?
第一、不要長時(shí)間近距離用眼,嚴(yán)格控制電子產(chǎn)品的使用時(shí)間
長時(shí)間玩手機(jī)、電腦,由于藍(lán)光刺激很容易造成散光,孩子每次玩手機(jī)的時(shí)間控制在20分鐘以內(nèi),玩電腦不超過30分鐘,而且要盡量少玩游戲。
連續(xù)看書、寫字和看電視的時(shí)間不得超過40分鐘,而且眼睛離電視屏幕的距離應(yīng)該是電視屏幕對(duì)角線的6倍。
第二、有意識(shí)地保護(hù)眼睛,多參加戶外運(yùn)動(dòng)
專家研究表明,參加戶外活動(dòng)可以抑制近視眼發(fā)生,因?yàn)閼敉饣顒?dòng)不但減少視近活動(dòng)的時(shí)間,而且在戶外時(shí)間越長,近視度數(shù)進(jìn)展越慢。研究還表明,在戶外活動(dòng),即使沒有進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),也有助于控制近視眼的發(fā)展。假期里,讓孩子們每天戶外運(yùn)動(dòng)2小時(shí)。
在學(xué)校時(shí),課間休息時(shí)間走出教室,凝望遠(yuǎn)處綠色植物,每天早晚可以分別遠(yuǎn)望10分鐘。
第三、注意正確的用眼姿勢(shì)和習(xí)慣
要養(yǎng)成兒童看書寫字的正確姿勢(shì),眼與書本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。
光線切忌太強(qiáng),避免光線直射眼睛,盡量選擇柔和的燈光,挑選質(zhì)量好的護(hù)眼燈,而且光線要從孩子的左前方照射過來。
第五、注意書籍的字體
給孩子購買書籍時(shí),一定要選擇字跡清晰,大小適中的。
第六、注意用眼衛(wèi)生
指導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,勤洗手,不隨便用臟手觸碰眼睛。
專家表示,預(yù)防近視,也要從父母做起,F(xiàn)在很多成人手里都離不開手機(jī),這讓孩子剛懂事就對(duì)手機(jī)、電腦感興趣,近距離用眼時(shí)間長,很容易造成眼睛疲勞,再加上城市里戶外活動(dòng)空間少,課業(yè)負(fù)擔(dān)重,孩子遠(yuǎn)距離用眼的時(shí)間減少。只有家長戒除手機(jī)癮,將孩子帶到戶外,才能有效預(yù)防孩子近視的發(fā)生發(fā)展。
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