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女孩一口氣做完200個(gè)深蹲 又練仰臥起坐跳繩 結(jié)果尿血了!
網(wǎng)址:www.blackcollegiateintl.com 編輯:長(zhǎng)沙社區(qū)通 時(shí)間:2020-04-09


為了備戰(zhàn)體育中考
浙江寧波14歲初三女生小陸(化名),
在家一口氣做了200個(gè)深蹲
仰臥起坐、跳繩之后,
出現(xiàn)大腿酸痛,尿色發(fā)紅等癥狀……


(網(wǎng)絡(luò)圖片)
結(jié)果去了醫(yī)院,被確診為

橫紋肌溶解癥!



做完200個(gè)深蹲后

又練仰臥起坐、跳繩

初三女生尿血了…


由于面臨體育中考?jí)毫,初三女生小陸(化名)?duì)于體育鍛煉一點(diǎn)不敢放松。

近日,在完成了200個(gè)深蹲之后,她還做了仰臥起坐和跳繩,當(dāng)天就覺得很累,第二天一早雙腿酸痛,輕輕一碰就痛,走路都有些不穩(wěn)了。剛開始家人以為休息一下就會(huì)好,等到出現(xiàn)尿血癥狀,家人馬上帶著小陸到了醫(yī)院。

在寧波市第一醫(yī)院急診科,醫(yī)生聽完小陸家人的講述后,就懷疑是橫紋肌溶解癥。經(jīng)檢查,果然小陸的肌酸激酶數(shù)值高出正常標(biāo)準(zhǔn)900倍還要多,肌紅蛋白升高,被診斷為橫紋肌溶解癥。

小陸家人百思不得其解,孩子只是鍛煉劇烈了一些,怎么就得了橫紋肌溶解癥呢?其實(shí),橫紋肌溶解癥并不少見。

寧波市第一醫(yī)院急診科專家介紹, 橫紋肌又稱骨骼肌,主要附著于骨骼上,在顯微鏡下觀察又呈現(xiàn)明暗相間的橫紋而得名。橫紋肌溶解綜合征是指骨骼肌受到損傷,肌細(xì)胞內(nèi)的物質(zhì)滲透到血液中,很容易造成急性腎損傷、電解質(zhì)紊亂等一系列問(wèn)題。

橫紋肌溶解,最常出現(xiàn)的表現(xiàn)是受累肌群出現(xiàn)疼痛、壓痛、腫脹、肌無(wú)力等;全身乏力、發(fā)熱、心動(dòng)過(guò)速、惡心嘔吐等;尿液呈現(xiàn)茶色或醬油色或紅葡萄酒色。醫(yī)生提醒,一旦出現(xiàn)以上癥狀,患者應(yīng)立即就醫(yī)治療,否則嚴(yán)重的會(huì)影響腎臟功能。

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如何判定適合自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度?


同樣是體育鍛煉,為什么有的人會(huì)出現(xiàn)橫紋肌溶解,人們?cè)撊绾闻卸ㄟm合自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度?

專家表示,每個(gè)人的耐受能力不同,所以同樣的運(yùn)動(dòng)量后每個(gè)人的表現(xiàn)會(huì)不一樣。

要想判斷自己的運(yùn)動(dòng)是否適量,專家建議可參照“適量運(yùn)動(dòng)法”以鍛煉剛停下來(lái)時(shí)1分鐘的脈搏數(shù)為基準(zhǔn),用220減去年齡數(shù)為最高脈搏數(shù)。
一般來(lái)說(shuō)最高脈搏數(shù)乘以60%為理想鍛煉脈搏數(shù)的下限,體弱者與老年人不宜較劇烈運(yùn)動(dòng),應(yīng)取下限為宜。最高脈搏數(shù)乘以85%為理想脈搏數(shù)的上限,若達(dá)到或超過(guò)上限就應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量。
此外,運(yùn)動(dòng)前以及在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中一定要補(bǔ)足水、電解質(zhì)以及維生素,盡可能少量多次,避免出現(xiàn)脫水的情況,這樣能夠大大降低橫紋肌溶解的風(fēng)險(xiǎn)。
專家建議,孩子們?cè)谕瓿审w育任務(wù)時(shí)一定要量力而行,實(shí)在吃不消的話記得告訴老師,每天保持適量的運(yùn)動(dòng),有益身心健康。

來(lái)源:杭州日?qǐng)?bào)綜合寧波晚報(bào)

TAGS:青少 | 新聞轉(zhuǎn)載:長(zhǎng)沙社區(qū)通
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