調(diào)查發(fā)現(xiàn)：每年，我國(guó)食物中毒人數(shù)超過(guò)20萬(wàn)。

其中一些是因?yàn)槌缘姆椒ú粚?duì)引起的中毒。山藥作為一種家常菜，吃不對(duì)同樣會(huì)引起中毒，為了自己家人健康，好好看看。

山藥的幾百種做法中，有10種被譽(yù)為“頂級(jí)搭配”，不僅能強(qiáng)健身體，還能養(yǎng)身防病，美容養(yǎng)顏，搞定一些小毛��！

風(fēng)寒咳嗽

冬季受涼出現(xiàn)風(fēng)寒咳嗽，用山藥和紅棗一起煮粥，能祛風(fēng)散寒，快速恢復(fù)風(fēng)寒引發(fā)的咳嗽。

預(yù)防感冒

山藥搭配紅棗有很好的強(qiáng)腎固本功效，常吃能增強(qiáng)人體免疫力，抵御流感病毒，預(yù)防感冒。

經(jīng)期異常

有些妹子有時(shí)經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)，淋漓不盡，或子宮出血，用蓮子和山藥熬粥喝，會(huì)有很好的改善。

舒緩情緒

人難免有情緒低落，心情煩悶，用山藥搭配蓮子，不良情緒會(huì)逐漸改善，每天都有好心情。

補(bǔ)充鈣量

鈣流失會(huì)引發(fā)骨質(zhì)疏松，發(fā)生骨折危險(xiǎn)，黑芝麻含有豐富的鈣元素，而山藥能提高人體對(duì)鈣的吸收。

祛斑美白

黑芝麻能抑制面部黑色素出現(xiàn)，有祛斑美白的效果。

提升啪能

有些男性朋友能力不足，時(shí)間較短，用枸杞加山藥同煮，連續(xù)一周，能力會(huì)有明顯提升，不用花錢買補(bǔ)品。

去皺抗衰

山藥配枸杞能減少皺紋出現(xiàn)，堅(jiān)持二十多天感覺年輕好幾歲。

降低血壓

鴨肉營(yíng)養(yǎng)豐富，在中醫(yī)藥膳中有很重要的地位，配合山藥同煮能軟化血管，降低人體血壓。

皮膚瘙癢

冬季干燥，容易瘙癢，鴨肉具有涼血止癢的功效。

受涼腹瀉

因?yàn)槭軟鲆�起的腹瀉，用山藥加入少量核桃熬粥，連續(xù)2-3天腹瀉有明顯改善，對(duì)慢性腹瀉最管用。

緩解疲勞

現(xiàn)在生活壓力較大，人容易產(chǎn)生疲勞感，核桃含有大量蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，與山藥同煮，能明顯改善疲勞感。

祛痘除印

黃酒含豐富的維生素B，能改善痘痘肌膚。

消除灰甲

黃酒對(duì)灰甲腳氣有很好的抑制作用。

舒緩過(guò)敏

常喝山藥杏仁粥能改善皮膚敏感。

鎮(zhèn)咳平喘

冬季是咳嗽、哮喘的高發(fā)季節(jié)，常吃杏仁山藥粥能減少黏痰的產(chǎn)生，降低對(duì)支氣管的刺激，鎮(zhèn)咳平喘堪稱一絕。

御寒除濕

對(duì)于濕寒體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，最難熬的就是冬季，容易出現(xiàn)手腳冰涼，用山藥桂圓熬粥喝，會(huì)有明顯改善。

失眠多夢(mèng)

桂圓搭配山藥能具有安神養(yǎng)心、補(bǔ)血益脾，尤其針對(duì)長(zhǎng)期失眠的人群，堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)有明顯改善。

健脾益胃

很多人吃的不少，但是比較消瘦，可能脾胃虛弱導(dǎo)致，用山藥搭配紅豆經(jīng)常熬粥喝，能有效增強(qiáng)脾胃動(dòng)力，強(qiáng)健身體。

消除浮腫

紅豆有很好的利尿消腫的作用，搭配山藥作用更加明顯，對(duì)于因?yàn)槟I臟引起的浮腫效果更好。

 山藥養(yǎng)生

 摘自《中華草本》

山藥有很高的營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值，《中華本草》很早就有記載，能強(qiáng)身固本，養(yǎng)心益腎，功效奇佳。

不過(guò)再好的東西如果吃不對(duì)，都會(huì)產(chǎn)生反作用，得不償失。請(qǐng)將此篇告訴身邊的朋友，平時(shí)一定要注意，防止意外發(fā)生。