哪些人不宜多吃月餅？

月餅屬于高脂高糖食物，糖尿病患者最好淺嘗即止，對(duì)于市面上所謂的“無糖月餅”最好也別多吃，因?yàn)槠渲械牡矸蹠?huì)在人體轉(zhuǎn)化為糖分。

高血脂患者要特別注意月餅里的“蛋黃”，因?yàn)榈包S中的膽固醇含量較高，高血脂患者宜少吃有蛋黃餡的月餅，以免影響自身健康。

月餅大多比較甜膩，如果早上空腹吃，會(huì)刺激胃酸分泌引起泛酸，胃病患者不宜空腹吃月餅。即使是健康人，也應(yīng)該在飯后半空腹?fàn)顟B(tài)下食用，這樣才不至于給腸胃增加負(fù)擔(dān)。

不僅早起不宜空腹吃月餅，晚上睡覺前也不適合吃。特別是患有心腦血管疾病的人群，臨睡前吃含高膽固醇的月餅，會(huì)增加半夜突發(fā)心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

怎么吃月餅才健康？

 1.吃月餅要適量。健康成年人食用月餅，一天最好不超過1/2個(gè)。老年人最好不超過1/4個(gè)，而且盡可能避免食用蛋黃月餅。

 2.應(yīng)搭配高膳食纖維的蔬果。膳食纖維可阻止部分糖分、膽固醇等物質(zhì)的吸收。建議吃月餅的同時(shí)，搭配柚子、香蕉、梨子等水果，尤其是高膳食纖維的蔬菜。

3.茶是月餅的“黃金搭檔”。茶既可降低血脂濃度，同時(shí)也可以消除油膩。