很多職業(yè)婦女總在追求完美，只要一次做到盡善盡美，就激勵(lì)她對自己更有自信�！　『芏嗳讼敫鞣矫娑歼_(dá)到完美。工作時(shí)很容易掉進(jìn)完美主義的陷阱里，因?yàn)槟阆胱龅阶詈�，你的主管與同事也期望你做到最好。　　家是女人的王國，當(dāng)然也要打理得妥妥貼貼的，小孩功課都檢查過，各種才藝都要會，制服每天都要燙，家里地板光可鑒人、無懈可擊……　　但另一方面，罪惡感卻很深，也非常不滿意自己的時(shí)間管理；沒跟孩子在一起時(shí)，覺得對不起孩子，但跟孩在一起時(shí)，又覺得對不起工作；如果老公說「我被你排最后」時(shí)，那更不得了了，罪惡感再加三倍�！　÷殬I(yè)婦女，也大多不怎么愛惜自己。每當(dāng)想花點(diǎn)時(shí)間在自己身上時(shí)，立即跟排山倒海的罪惡感掙扎，為了去健身房而延遲一小時(shí)接孩子？哦，心疼孩子很可憐，覺得自己只要一有空，就應(yīng)把所有時(shí)間花在小孩身上，以彌補(bǔ)因?yàn)楣ぷ鞫鴽]有花在他們身上的時(shí)間�！　〗Y(jié)果無論何時(shí)都覺得很糟。因?yàn)槲覀冋J(rèn)為的理想狀況與現(xiàn)實(shí)狀況，永遠(yuǎn)有段距離，罪惡感就在這個(gè)空間里持續(xù)發(fā)酵膨脹�！　∪绻麤]有辦法改變現(xiàn)狀，長期處于掙扎，瀕于崩潰，非�？膳��！　∪绻�不理罪惡感，心里完美主義的另個(gè)自己又出來指責(zé)「你怎可屈服，不應(yīng)長期與罪惡 感共存」�！　∪绻�你開始變得不快樂，需要檢討一下，一定非如此不可嗎？當(dāng)初選擇工作母親雙生涯 ，是希望同時(shí)享受追求個(gè)人成就感與家庭飽滿的�！　∶總�(gè)從年輕時(shí)就期許自己享受雙生涯的女性，一定要避免完美主義變成陷阱，阻撓自己不再看重自己、愛自己�！　�完美的陷阱 　　完美，需要花很多很多的時(shí)間與力氣才能達(dá)到。在工作里，其實(shí)并非所有的工作都需要 做到完美，你需要會抓重點(diǎn)，選擇一些工作做到完美。聰明的職場母親早就知道「 80/20理論」，所以，找出一定需要做得完美的20％的關(guān)鍵工作，花你80％的精力做到 盡善盡美吧�！　⊥昝赖谋举|(zhì)就是不知何時(shí)是極限、如何才叫「已臻完美」。如果你已盡最大努力做到最 好，再多憂慮或擔(dān)心也不會讓你的最后成品更好的話，再做下就會適得其反，有反效果 時(shí)，就要制止自己追求完美的沖動(dòng)�！　�以下策略請?jiān)囉茫?/STRONG>　　發(fā)現(xiàn)自己投入過多時(shí)間在工作時(shí)，問自己，值得嗎？為何還在做這個(gè)？會不會耽擱完成其它事？　　不斷評估情況叫做「做好了」，就做到這個(gè)尺度就停�！　〔灰�只是拚命分析為何做錯(cuò)，而是從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，未來如何避免再犯錯(cuò)�！　≡趨⒓幼鲆患�大型計(jì)劃前，先搞清楚究竟要做什么，包括先要求主管列出明確指示，究 竟他想得到什么結(jié)果，減少無謂的力氣與時(shí)間與不斷回到原點(diǎn)，如果你的老板不知他想 得到什么與如何做，你得考慮值不值得跟這種人做下去。　　當(dāng)你愈清楚工作內(nèi)容時(shí)，對你愈有利。不要抓了桌上的工作就做，先做或只做重要的工作。　　所以，你看，你必須會分析該做什么工作才重要。做得快一點(diǎn)聰明一點(diǎn)，有助你享受工作的樂趣，也減少你經(jīng)歷不愉快的事，包括緊張、壓力、錯(cuò)誤，從而提高工作效率�！　�‧ 不必?fù)炱鹚�有的�?　　家事也一樣。丟掉想要去追求完美的念頭，而改去想如何減少壓力、以較少時(shí)間做完比 較多的事、留些時(shí)間給自己給家人放輕松�！　∫簿褪�，如何不為小事抓狂？　　首先，訂定家事目標(biāo)要切合實(shí)際。想清楚，你是要一個(gè)一塵不染的家，還是一個(gè)充滿愛 的感覺的家？　　不是做完什么，而是該做什么。及時(shí)做該做的事，有些事做不完還可以以后再做（比如 洗衣、拖地）�！　∠掳嗪�，急急趕去（幼兒園、保姆家或安親班）接小孩，急著再趕去買菜與一些民生用 品，想趕快回家弄晚餐、與洗衣拖地，可是小人兒卻看上路邊公園里的游戲場，非玩玩不可�！　∧銜�一起蕩十分鐘秋千，聽他們說話五分鐘？還是執(zhí)行原計(jì)劃，但孩子傷心你生氣一小 時(shí)直到睡前合解？　　約束自己做時(shí)間管理。跟自己說，只花半小時(shí)做完廚房與廁所的清潔，就必須做其它事�！　‘�(dāng)你盡力后，就千萬不要再有罪惡感了。你是孩子的中心，并不表示你一定要凡事追求完美，或把所有丟給你的事都撿來做�！　∥覀兂ｎA(yù)設(shè)一大堆愧疚與罪惡感，比如有些人送孩子到托兒所會覺得對不起孩子，其實(shí)大多數(shù)人后來發(fā)現(xiàn)，孩子在托兒所里還過得滿好的，根本不需要覺得虧欠孩子。我們的「以為」，并不代表一定會發(fā)生�！　∈聦�(shí)上，我們從出生以來就絕少時(shí)刻是完美的，我們其實(shí)是有時(shí)滑稽、有時(shí)對人和善、有時(shí)焦躁暴怒、有時(shí)難免犯錯(cuò)……的，不完美才是常態(tài)。　　下決心停止再去胡思亂想當(dāng)初的決定究竟對不對，不再對家人孩子覺得罪惡感，相信你已盡力做了自己認(rèn)為該做的事，停止擔(dān)心，結(jié)果你會比較享受人生�！　�對自己別太認(rèn)真，放輕松點(diǎn)，開自己玩笑也無妨。要明白，我們反正就不是宇宙的中心 ，很多事我們的確無法掌握，與其生氣或悲傷，不如還是笑吧，至少你笑，別人也跟著 笑，起碼這點(diǎn)你還在掌控。