“何當(dāng)載酒來(lái)，共醉重陽(yáng)節(jié)�！泵魈毂闶蔷啪胖仃�(yáng)節(jié)，又稱“曬秋節(jié)”“踏秋節(jié)”。在這個(gè)以祭祖、敬老為主題的傳統(tǒng)佳節(jié)里，最適合帶上父母一同登高、賞秋，去長(zhǎng)沙美麗的山水中悠游。眼下，長(zhǎng)沙不少景區(qū)已發(fā)出“感恩敬老”大禮包，不妨趁著節(jié)日到來(lái)，本周主動(dòng)邀請(qǐng)父母一起爬山登高，欣賞秋色，共享天倫。

　　賞花：盡情飽覽秋之色

　　驚艷壯觀的花卉盛景全景呈現(xiàn)，讓你盡情徜徉美麗花海，開(kāi)啟一段重陽(yáng)節(jié)花之奇旅。這就是湖南省森林植物園。眼下，這里7萬(wàn)余株15個(gè)品種的向日葵已經(jīng)怒放，成為金秋時(shí)節(jié)星城最靚麗的色彩。徜徉在盛放的花海間，呼吸里都彌漫著陽(yáng)光的味道，不管站在哪里眺望這片花海，都像誤入一個(gè)童話世界。

　　除了向日葵，拼命往上生長(zhǎng)的硫華菊，已鋪成一塊金黃的地毯，不妨在花海中翩翩起舞，展示對(duì)生活的熱情。還有姹紫嫣紅的百日草，如同女人鋪開(kāi)的棉布大花裙子，潑辣明艷。雨水過(guò)后，櫻花湖畔的桂花已是盛花期，金桂深黃若金，銀桂潔白如玉，丹桂橙紅似火，四季桂淡黃如蠟，走在小島上，渾身香氣，深吸一口就是秋天的味道。

　　在植物園三湘功臣紀(jì)念碑處，三角梅盛開(kāi)得恰到好處。神農(nóng)本草園的銀杏也悄無(wú)聲息地變化著，陽(yáng)光像一層金粉在葉子上跳躍。重陽(yáng)節(jié)將至，植物園已經(jīng)開(kāi)啟“賞花+登高”模式，現(xiàn)在關(guān)注植物園官方微信號(hào)，轉(zhuǎn)發(fā)相關(guān)活動(dòng)，還有100張門票免費(fèi)送。

　　其他賞花的好去處，市內(nèi)可去烈士公園、曉園公園、長(zhǎng)沙園林生態(tài)園，近郊可去長(zhǎng)沙縣金井鎮(zhèn)西山花草園、瀏陽(yáng)萬(wàn)花卡通園、望城光明蝶谷，再遠(yuǎn)一點(diǎn)交通方便的是湘陰洋沙湖景區(qū)，那里可看網(wǎng)紅粉黛亂子草，漫步五彩花田。

　　登高：沉醉迷人秋光里

　　為迎接重陽(yáng)節(jié)，民間自古有登高的風(fēng)俗。有人說(shuō)，重陽(yáng)登高是為了“辭青”，即向春天辭別。在這秋光正好的時(shí)節(jié)里，舉家出游、登高望遠(yuǎn)是再合適不過(guò)了。

　　登高的“奇”選手，要介紹有“小華山”之稱的瀏陽(yáng)石牛寨。這里曾是古代瀏陽(yáng)重要的軍事基地，因其雄踞于綠色田野之上，陡峭而險(xiǎn)峻，體形如牛，首南尾北，而得名石牛寨。舊時(shí)《湖南通志》記載：“石牛寨……峭壁天懸，窄徑一線�！比缃瘢�這里是帳篷露營(yíng)、野炊垂釣、觀星賞月的好去處，近期更開(kāi)放了長(zhǎng)沙首條玻璃滑道、瀏陽(yáng)首座高空玻璃橋、高空滑索，是年長(zhǎng)者的健身樂(lè)所、年輕人的新潮打卡地。眼下，石牛寨開(kāi)啟了秋季登山季，10月17日至19日來(lái)玩，還能享受重陽(yáng)節(jié)多重福利：60歲以上的老人來(lái)此游玩，可享受門票半價(jià)，70歲以上老人前來(lái)，可享受門票免費(fèi)，陪同家屬只要轉(zhuǎn)發(fā)集贊可享受同等優(yōu)惠；在景區(qū)租用燒烤臺(tái)、帳篷還可享受費(fèi)用立減。

　　不喜歡爬山的老人，可選擇游地勢(shì)相對(duì)平緩的峽谷。10月17日至21日，來(lái)瀏陽(yáng)西溪磐石大峽谷風(fēng)景區(qū)，60歲以上老人憑本人有效身份證可用19.9元購(gòu)買原價(jià)128元的門票。

　　登高當(dāng)然少不了岳麓山，近郊還可選擇黑麋峰、影珠山等。

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　　秋季登山注意事項(xiàng)

　　1.登山前：根據(jù)個(gè)人身體狀況，選擇登山地點(diǎn)。避開(kāi)在氣溫較低的早晨和傍晚登山，不要走野路。

　　2.登山中：不能光顧風(fēng)景而忽略腳下，年老體弱者防止過(guò)度疲勞。休息時(shí)及時(shí)補(bǔ)充水分，防止脫水。

　　3.下山時(shí)：采用側(cè)身、深蹲、側(cè)壓腿（側(cè)弓步）式挪步下山。不要急于休息，需要做10分鐘的放松訓(xùn)練。

　　4.類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎患者、高血壓患者、糖尿病患者、痛風(fēng)患者不適合劇烈登山活動(dòng)，可選擇其他賞秋地點(diǎn)。