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今天是二十四節(jié)氣中的第二十二個(gè)節(jié)氣冬至，也是2017年的最后一個(gè)節(jié)氣，是二十四節(jié)氣中最早制定出的節(jié)氣。作為中華民族一個(gè)重要的節(jié)氣，冬至有著悠久的歷史和濃厚的文化底蘊(yùn)。

冬至又名“一陽(yáng)生”，是二十四節(jié)氣中最早制定出的節(jié)氣，至者，極也，冬至之日，與夏至相反，為白晝最短日。冬至之后，陽(yáng)氣回升，白晝也日漸其長(zhǎng)，代表了下一個(gè)循環(huán)的開(kāi)始，古時(shí)被譽(yù)為大吉之日，因此在中國(guó)傳統(tǒng)民俗中，便有“天時(shí)人事日相催，冬至陽(yáng)生春又來(lái)”的詩(shī)句，也有“冬至大如年”的說(shuō)法。

冬至也是“數(shù)九”嚴(yán)寒天氣的第一天，隨后還將經(jīng)歷小寒、大寒節(jié)氣，度過(guò)這最冷的90天后，春天就會(huì)到來(lái)。當(dāng)然在冬至這天，也有著特定的節(jié)令食品。

滿含肉餡的大餃子以及滾燙滾燙的湯圓寓意著團(tuán)團(tuán)圓圓，也成為冬至日當(dāng)天，南北兩地最為熱銷(xiāo)的食物。

而在老長(zhǎng)沙，冬至這一天，則有著吃糯米飯的習(xí)俗，俗言以為，此舉可以預(yù)防皮膚開(kāi)裂。

專家也提醒，冬季養(yǎng)生要盡量減少陽(yáng)氣的消耗，保持精氣，進(jìn)補(bǔ)首選溫補(bǔ)類食物，重點(diǎn)防范流感、心腦血管疾病。

今天是冬至節(jié)氣，在中醫(yī)養(yǎng)生觀念中，立冬到來(lái)年立春期間，是每年食補(bǔ)、防病治病的最佳時(shí)期之一。在這個(gè)季節(jié)根據(jù)體質(zhì)適當(dāng)調(diào)補(bǔ)，能達(dá)到事半功倍的效果。

中醫(yī)認(rèn)為冬季是匿藏精氣的時(shí)節(jié)，寒冬容易導(dǎo)致人體氣機(jī)、血運(yùn)不暢，導(dǎo)致久病復(fù)發(fā)或加重。市民可以通過(guò)“三九敷貼”、冬季食補(bǔ)等措施預(yù)防、治療各種慢性疾病。

俗語(yǔ)說(shuō)“冬天進(jìn)補(bǔ)開(kāi)春打虎”。淮山、芥藍(lán)、紅棗、百合、蓮子、枸杞、蟲(chóng)草花都是不錯(cuò)的冬季進(jìn)補(bǔ)食材。需要注意的是，需要進(jìn)補(bǔ)的是年老體弱以及亞健康人群，體質(zhì)強(qiáng)健的人群并不提倡進(jìn)補(bǔ)。同時(shí)，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)當(dāng)根據(jù)體質(zhì)來(lái)，避免高檔食材藥材扎堆亂補(bǔ)，或者單純的牛羊狗肉“只葷不素”。市民在飲食上應(yīng)當(dāng)營(yíng)養(yǎng)搭配，均衡吸收。專家提醒，冬季由于活動(dòng)少，人體排汗少，應(yīng)選擇低鹽、清淡的飲食進(jìn)補(bǔ)。