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今天是二十四節(jié)氣中的第二十二個節(jié)氣冬至，也是2017年的最后一個節(jié)氣，是二十四節(jié)氣中最早制定出的節(jié)氣。作為中華民族一個重要的節(jié)氣，冬至有著悠久的歷史和濃厚的文化底蘊。

冬至又名“一陽生”，是二十四節(jié)氣中最早制定出的節(jié)氣，至者，極也，冬至之日，與夏至相反，為白晝最短日。冬至之后，陽氣回升，白晝也日漸其長，代表了下一個循環(huán)的開始，古時被譽為大吉之日，因此在中國傳統(tǒng)民俗中，便有“天時人事日相催，冬至陽生春又來”的詩句，也有“冬至大如年”的說法。

冬至也是“數(shù)九”嚴(yán)寒天氣的第一天，隨后還將經(jīng)歷小寒、大寒節(jié)氣，度過這最冷的90天后，春天就會到來。當(dāng)然在冬至這天，也有著特定的節(jié)令食品。

滿含肉餡的大餃子以及滾燙滾燙的湯圓寓意著團團圓圓，也成為冬至日當(dāng)天，南北兩地最為熱銷的食物。

而在老長沙，冬至這一天，則有著吃糯米飯的習(xí)俗，俗言以為，此舉可以預(yù)防皮膚開裂。

專家也提醒，冬季養(yǎng)生要盡量減少陽氣的消耗，保持精氣，進補首選溫補類食物，重點防范流感、心腦血管疾病。

今天是冬至節(jié)氣，在中醫(yī)養(yǎng)生觀念中，立冬到來年立春期間，是每年食補、防病治病的最佳時期之一。在這個季節(jié)根據(jù)體質(zhì)適當(dāng)調(diào)補，能達到事半功倍的效果。

中醫(yī)認為冬季是匿藏精氣的時節(jié)，寒冬容易導(dǎo)致人體氣機、血運不暢，導(dǎo)致久病復(fù)發(fā)或加重。市民可以通過“三九敷貼”、冬季食補等措施預(yù)防、治療各種慢性疾病。

俗語說“冬天進補開春打虎”。淮山、芥藍、紅棗、百合、蓮子、枸杞、蟲草花都是不錯的冬季進補食材。需要注意的是，需要進補的是年老體弱以及亞健康人群，體質(zhì)強健的人群并不提倡進補。同時，進補應(yīng)當(dāng)根據(jù)體質(zhì)來，避免高檔食材藥材扎堆亂補，或者單純的牛羊狗肉“只葷不素”。市民在飲食上應(yīng)當(dāng)營養(yǎng)搭配，均衡吸收。專家提醒，冬季由于活動少，人體排汗少，應(yīng)選擇低鹽、清淡的飲食進補。