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長沙人注意啦!!明天你可能就看不到這個了
網(wǎng)址:www.blackcollegiateintl.com 編輯:長沙社區(qū)通 時間:2016-05-30

當你在吞云吐霧中享受一種樂趣時,

你是否想過吸煙對健康造成的危害?

當你對不得不吸煙給予冠冕堂皇的理由時,

你是否想過吸煙對生命的威脅?

當你貪婪的嗅著煙草的“香味”時,

你是否想過吸煙對下一代的影響?

5月31日是世界無煙日,今年的活動主題為“拒絕煙草的危害”。小編不禁再次呼吁伙伴們拒絕煙草,遠離癌癥,不再受二手煙的困擾!

每天抽三包煙  

導致呼吸困難入院

吸煙五十多年的李建民每天真可謂是“煙不離手”,直到去年,老李因為肺功能嚴重受損住進了醫(yī)院。

李建華說,他從14歲就開始學抽煙了,而且在十幾年前,自己的身體就曾出現(xiàn)了不適,由于當時病情較輕,出院后,每天還是三包煙照抽不誤,直到這次進了醫(yī)院……

但通過檢查發(fā)現(xiàn),與李建華形成鮮明對比的是71歲的常德市民張紹香,他從2000年開始戒煙,至今已經(jīng)有十六年了。

擺脫成癮依賴

可借助醫(yī)療干預戒煙

據(jù)醫(yī)生介紹,香煙燃燒時釋放的焦油、一氧化碳以及尼古丁等有害物質,直接對口腔、喉部、氣管、肺部造成損傷,使支氣管發(fā)生慢性病變,產(chǎn)生氣管炎、肺氣腫、肺心病、肺癌。煙民抽煙不僅影響自身健康,二手煙也嚴重影響著家人的健康。

目前,省人民醫(yī)院成立了第一屆控煙俱樂部,可以通過醫(yī)護人員干預,從藥物和心理上幫助煙民戒除煙癮。醫(yī)生表示,為了自己和身邊每一個人的健康,請遠離香煙。

吸煙的危害,遠比你看到的要更多 。!

戒煙有什么益處?

戒煙可以降低患冠心病等心血管疾病,肺部疾病和多種癌癥的可能性。

醫(yī)學研究顯示:

戒煙三天后 尼古丁完全排出體外對肺支氣管放松,使呼吸較順暢。戒煙一星期后 受損的神經(jīng)末梢開始再生,嗅覺味覺開始改善。

戒煙兩星期后,皮膚比較健康,牙齒比以前干凈,頭腦清醒,睡得安穩(wěn),比較有耐性。

戒煙三至四星期后 肺部開始復原及儲存更多空氣,你不會像戒煙前那么容易氣喘。戒煙一年后,心臟病發(fā)作的可能性減半。

戒煙五年后 中風的可能性降低到和不吸煙者一樣。

戒煙十年后 體內的癌前期細胞被正常細胞取代、使得肺癌的可能性減半、患其他癌癥的可能性都減少。

戒煙十五年后 死亡率降至和從未吸煙者一樣,發(fā)生心臟病和肺癌的可能性降至和不吸煙者一樣。

八種食物能幫你戒煙:

1.蘿卜

蘿卜中富含豐富的類似乙酰膽堿作用的化學物質,戒煙的時候多吃點蘿卜,可以緩解對尼古丁的依賴,此外蘿卜還助于消化,有助于身體毒素的排出。

2.海帶

堿性食物可以降低對尼古丁的依賴程度,因為香煙呈酸性,可以和堿性物質發(fā)生中和反應,海帶就是堿性物質,戒煙期間每周吃兩到三次海帶,可以大大提高戒煙的成功率。

3.水

水可以促進新陳代謝,人戒煙期間,體內尼古丁平衡狀態(tài)被打破,此時多喝水,可以讓身體快速的建立其他平衡。

4.銀耳

銀耳有補脾開胃,滋陰潤肺的功效,戒煙之后多吃銀耳可以加快身體的恢復速度。

5.梨

梨可以潤肺止咳,可以有效緩解戒煙之后出現(xiàn)的咳嗽等癥狀。

6.棗

尼古丁對于血管有傷害,棗中含有豐富的維生素C,可以保護血管,戒煙之后多吃棗,可以幫助你緩解身心疲憊,幫助機體機能盡快恢復。

7.豆腐干,花生

豆腐干,花生等食物有鎮(zhèn)靜安神的功效,人在戒煙之后身體血清素含量就會降低,人就會出現(xiàn)煩躁,焦慮等情緒,此時需要多吃一些有助于合成血清素的食物,如豆腐干,花生,幫助穩(wěn)定情緒。

8.牛奶

牛奶等氣味好的食物,讓人有滿足感,戒煙之后吃這些食物可以有助于戒煙。

為了您和家人的健康

請您拒絕吸煙

遠離煙草危害

!!

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