相信許多人應該都是球迷

要是碰上比賽的那一晚

大伙兒都廢寢忘食的享受比賽時的快感

但有些球迷

卻因為無法接受輸贏

而患上失眠、抑郁的癥狀

別以為這是危言聳聽啊

經過一段時間的治療，一直大門不出二門不邁的李先生終于愿意與人溝通了，而在入院前，李先生幾乎每天都將自己關在房間內，不與人接觸。

李先生的家人介紹，40歲的他事業(yè)有成，但由于平時工作壓力大，李先生喜歡用賭博來減壓，沉迷于賭球后，不僅輸掉了所有家產，整個人也變得怪異起來，直到最近就醫(yī)，才知道他是患上了精神抑郁癥。

醫(yī)生介紹，抑郁癥以顯著而持久的心境低落為主要臨床表現(xiàn)，嚴重可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀，一旦發(fā)現(xiàn)身邊的親人或朋友精神狀態(tài)出現(xiàn)與平時反常的行為，應該立即就醫(yī)。

專家提醒，抑郁癥患者有75%-80%的患者易多次復發(fā)，心里治療和社會支持系統(tǒng)對預防抑郁癥的復發(fā)有重要作用，應盡可能解除或減輕患者過重的心理負擔和壓力，提高患者的應對能力。

工作因素：壓力大，上班忙得團團轉，做不好還挨罵，不能很好地進行自我調整，就會影響身體和身心健康，患抑郁癥的幾率就會增加。

環(huán)境因素：失去親人、失戀、經濟困難，或者生活方式發(fā)生重大變化，這些都會促發(fā)抑郁癥。

性格因素：個性內向、特別敏感，總是心事重重，這些情況都引發(fā)抑郁情緒，嚴重的話，會導致抑郁癥。

生化因素：人的情緒、行為受大腦控制，而大腦中有一些神經遞質可以調節(jié)人的情緒和行為。當大腦中的快樂興奮物質濃度下降時，人的抑郁情緒就會隨之產生。這是抑郁癥發(fā)病中不可忽視的重要因素。

1. 每天保證1小時的曬太陽時間。由于人的大腦里的神經內分泌是受日夜變化影響的，有一定的規(guī)律性，就是常說的生物鐘。對于一天到晚都待在辦公樓或者生活作息不規(guī)律的的職場人，生物鐘發(fā)生紊亂后，特別容易把抑郁情緒轉化為抑郁癥。

2. 多運動。運動本身會增加人體內啡肽的分泌，這種內啡肽帶給人的變化是情緒上會愉悅、會振奮�？梢岳�用空余時間多做些簡單的體力運動，尤其是有氧運動。

3. 培養(yǎng)興趣愛好。工作之余擴大自己生活圈子，可以幫助負性情緒、生理不舒服的注意力轉移到有意義的事情上來，對抑制情緒也有一個緩解作用。

4、主動尋求幫助。通過尋求家人的幫助，講述你的感受，將不好的情緒宣泄出去。