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長(zhǎng)沙市民一到冬天睡不著 輾轉(zhuǎn)反側(cè)夜難熬 這是季節(jié)性失眠 該治！
47歲的張先生從三年前開(kāi)始，一進(jìn)入冬天就頻繁出現(xiàn)失眠癥狀。
經(jīng)醫(yī)生診斷，張先生患上了季節(jié)性失眠，由于接近年末，工作壓力增大，同時(shí)，氣溫降低，人體血管收縮，血壓也會(huì)升高，由于生理和心理多方面原因，容易引發(fā)焦慮情緒，進(jìn)而導(dǎo)致失眠。
季節(jié)性失眠這樣治
長(zhǎng)期失眠容易導(dǎo)致精神萎靡、疲憊無(wú)力、情緒失控等不良影響，影響正常工作和生活。
0,1.
可通過(guò)食用核桃、蓮子、桂圓等食物、熱水泡腳、按摩放松、戒除煙酒咖啡等習(xí)慣，可有效緩解冬季失眠。
02.
睡前不要喝茶、咖啡、戒煙酒
03.
睡前2個(gè)小時(shí)用熱水泡一下腳，水溫在43-45度。
04.
按摩風(fēng)池穴，就是后腦勺下面，多按摩，可以緩解失眠、記憶力下降、疲勞這些癥狀。
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