冷空氣又一次來襲，養(yǎng)生該怎么做，是一個問題。住在普親養(yǎng)老院里的楊阿姨，近來就上了一堂生動的養(yǎng)生課程。隨著冬日的來臨，起床成為了一項(xiàng)困難任務(wù)，不僅年輕人，老年人也是如此，但對于主張盡量讓老人離開臥室積極展開活動的普親來說，為老人普及早起的相關(guān)知識，很有必要。

　　1、早起時需要注意“緩慢進(jìn)行”。在普親養(yǎng)老院里，老人起床均由護(hù)理員輔助進(jìn)行，護(hù)理員會在老人晨醒后告知老人不要急著起床，先躺一會兒更好。這樣做的原因主要是因?yàn)槔先舜蠖嘤懈哐獕�、椎間盤松弛以及心臟等方面的疾病，突然由臥位改為坐位，容易發(fā)生意外。在招呼上，護(hù)理員會先輔助老人進(jìn)行四肢的舒展，休息好再下床。

　　2、行動要緩慢。晨起后可以通過緩慢的活動鍛煉身體，但是活動量不宜過大，時間也不能太長，普親養(yǎng)老院會為老人選擇室內(nèi)百步走、做操等柔和的方式來進(jìn)行活動，尤其是有糖尿病、冠心病等疾病的老年人，晨起的活動必須以柔和的方式來進(jìn)行。

　　3、為老人進(jìn)行洗漱的水必須用溫水，尤其是晨起洗臉時的水溫度以10-15度為宜，有利于促進(jìn)老人的血液循環(huán)，長此以往，能夠延緩面部皮膚的衰老，甚至起到預(yù)防感冒的作用。

　　4、保暖工作要做好，老年人的衣著需要根據(jù)天氣的變化及時添減。需要提醒的是，老年人預(yù)防疾病的能力很低，在降溫天氣里很容易感染風(fēng)寒，所以護(hù)理人員都會更加注重老人的保暖，尤其是在室內(nèi)開暖氣之后，護(hù)理人員都會對室內(nèi)個區(qū)域進(jìn)行通風(fēng)，保持空氣的流通和清潔。

　　普親養(yǎng)老院對老人的照護(hù)會根據(jù)季節(jié)的變換來進(jìn)行變更，對于老人來說，冬季非常干燥，老年人身體的特殊性需要護(hù)理人員對老人進(jìn)行更周全的照護(hù)。

　　普親先鋒社區(qū)老年養(yǎng)護(hù)中心：岳麓區(qū)榮灣鎮(zhèn)湖韻佳苑小區(qū)內(nèi)先鋒社區(qū)服務(wù)中心三、四樓

　　普親黑石鋪社區(qū)老年養(yǎng)護(hù)中心：天心區(qū)湘府大橋，新開鋪路996號黑石鋪社區(qū)服務(wù)中心

　　普親馮家沖社區(qū)老年養(yǎng)護(hù)中心：雨花區(qū)井灣子街道中建五局信和苑三區(qū)

　　普親開福區(qū)老年養(yǎng)護(hù)中心（中心機(jī)構(gòu)）：開福區(qū)東風(fēng)路工商巷87號（原湖南省電信公司長途電信線路局大樓）

　　普親戴家河社區(qū)老年養(yǎng)護(hù)中心：開福區(qū)湘江世紀(jì)城秀峰街道興隆小區(qū)戴家河社區(qū)公共服務(wù)中心內(nèi)；