10月9日，長沙市東風(fēng)二村，103歲的任江浦老人在看書。

　　家住8樓，每天爬上爬下好幾趟，估計年輕人都會吃不消，但家住長沙市開福區(qū)東風(fēng)路上的任江浦老人，卻表示毫無壓力。就說今天中午吧，家里鹽吃完了，兒媳說要下樓去買，老人家立馬自告奮勇，踱著方步悠哉游哉地下樓買鹽去了。

　　任江浦老人可不是普通的老人，已經(jīng)103歲了，身體卻比78歲的兒子任茂樹顯得還硬朗些。老人說，自己是一不小心就活成了百歲老人。重陽節(jié)快到了，記者來到任爹爹家中，請他為長沙的老人們傳授長壽的“秘訣”。

　　勤做運(yùn)動，能吃能睡身體好

　　任江浦老人黑發(fā)夾雜著銀絲，眉毛濃得很，臉上總掛著可掬的笑容。早上7點， 準(zhǔn)時起床，穿戴整齊去樓下的小區(qū)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn);遛遛街、甩甩膀子，呼吸新鮮空氣是他每天的必修課。

　　烈士公園就在家附近，老人常和兒子去公園里鍛煉身體，他最喜歡太極揉推器，每次去公園，都會在上面轉(zhuǎn)上百余下。

　　看到記者在，老人興致來了，在健身床上做起了仰臥起坐，一口氣做了十幾個。站在旁邊的兒子看了，汗顏不已，因為他做不了。

　　中午到了，老人和兒子兒媳吃午飯。任爹爹不愛吃肉，用勺子往碗里添了幾勺花生米，嘴里發(fā)出咯吱咯吱的咀嚼聲。兒子說，老父親胃口好，吃飯用的是農(nóng)村的大瓷碗，一頓能吃二三兩米飯。

　　心態(tài)好，沒跟別人紅過臉

　　老人說，不打牌、不抽煙、不喝酒是他從年輕時就堅持的原則。以前是老師，讀書是他的愛好，現(xiàn)在年紀(jì)大了，仍喜歡讀書看報，關(guān)心時事與政治。

　　現(xiàn)在任爹爹已是四世同堂了，兒子兒媳退休在家，孫子孫女都有了好的著落，大家庭生活過得其樂融融。

　　“他不奢求什么，總教導(dǎo)我們要助人為樂，與人為善。”任茂樹說，從來沒見過父親跟別人紅過臉。也許正是這種平和的心態(tài)，才讓老人身體、精神雙豐收，更加健康長壽。

　　“我也覺得，心態(tài)好是長壽最重要的‘秘訣’。”老人說，希望更多的老人像自己一樣，過著幸福的生活，長壽安康。

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　　長沙有172個百歲老人

　　“全市百歲老人共有172個，而且大部分在農(nóng)村。”長沙市民政局老齡委的相關(guān)工作人員告訴記者，長沙市60歲以上老人有110萬，占全市人口的16.8%。百歲老人大部分居住在農(nóng)村，其中寧鄉(xiāng)縣和瀏陽市居多。“環(huán)境好，空氣新鮮，吃的東西也清淡，這些農(nóng)村特有的優(yōu)勢，對長壽是非常有利的。”

　　在百歲老人們填寫的長壽經(jīng)驗中，幾乎都填寫了樂觀、心態(tài)好等內(nèi)容。醫(yī)學(xué)研究也證明，老人保持平和的心態(tài)，注意調(diào)節(jié)心理上的平衡，有助于體內(nèi)各種酶和激素的產(chǎn)生，有利于調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的功能和改善血液循環(huán)。從登記的資料來看， 這些百歲老人能活到百歲以上，除了早睡早起生活規(guī)律，還與他有一個溫馨和諧的家庭息息相關(guān)。