長(zhǎng)沙上班族李小姐，近日睡眠質(zhì)量持續(xù)下降，前往醫(yī)院診療。結(jié)果發(fā)現(xiàn)問(wèn)題根源出在了每天早上鬧鐘的“殺傷性叫醒”。

無(wú)力，焦躁，精神疲倦，每天被鬧鐘驚醒的李小姐，日復(fù)一日飽受“叫醒摧殘”，正常生活嚴(yán)受困擾。醫(yī)生診查發(fā)現(xiàn)，除了睡眠不足，被鬧鐘打擾正常睡眠節(jié)律，也是重要原因。

醫(yī)生介紹，“起床氣”只是喚醒方式過(guò)于激烈的輕微表現(xiàn)，長(zhǎng)期以往將有可能產(chǎn)生“夢(mèng)游癥”，甚至導(dǎo)致認(rèn)知下降、心臟血壓等疾病的復(fù)發(fā)，及增加死亡的風(fēng)險(xiǎn)。而正常睡眠可以補(bǔ)充身體能量，促進(jìn)大腦代謝廢物排除，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，有助記憶力恢復(fù)，強(qiáng)音鬧鐘、人為粗暴叫醒都將對(duì)身體產(chǎn)生影響。

強(qiáng)音鬧鐘、人為粗暴叫醒

不僅影響睡眠

還會(huì)對(duì)人體認(rèn)知、記憶甚至生命

產(chǎn)生危害

建議市民在保證睡眠的前提下

采用輕音鈴聲叫醒，防止睡眠傷害。