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長(zhǎng)沙一男子喝牛奶出問(wèn)題了！牛奶有講究 千萬(wàn)別亂喝
網(wǎng)址：www.blackcollegiateintl.com 編輯：長(zhǎng)沙社區(qū)通 時(shí)間：2019-10-20

患者劉先生今年57歲
曾是長(zhǎng)沙2路公交車(chē)司機(jī)
以前往返一趟就要3個(gè)小時(shí)
由于長(zhǎng)時(shí)間久坐
患上了頸椎病
劉先生就想著通過(guò)大量攝入牛奶
來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)
防治骨質(zhì)疏松
卻沒(méi)想到喝出了問(wèn)題
劉先生介紹，自己將牛奶當(dāng)水喝的習(xí)慣，已持續(xù)十多年。從去年開(kāi)始，腰部疼痛、小便不暢等癥狀持續(xù)發(fā)生后。劉先生近日就醫(yī)發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)的膀胱結(jié)石已有4公分。醫(yī)生表示，這都與不良的生活飲食習(xí)慣有關(guān)。

醫(yī)生介紹，時(shí)間久了，結(jié)石將引起膀胱粘膜損壞，觸發(fā)尿路感染，還會(huì)造成膀胱順應(yīng)性下降、積水以及腎功能損傷等�；颊甙l(fā)現(xiàn)類(lèi)似情況，應(yīng)及時(shí)就診。

醫(yī)生指出，預(yù)防膀胱結(jié)石應(yīng)先從生活習(xí)慣開(kāi)始，建議市民日常生活中多飲水，注意膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，另外，牛奶也是有講究的。

如何正確喝牛奶

根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》建議，成人每天應(yīng)該攝入300ml牛奶或相當(dāng)量的乳制品，這樣有助于平衡膳食結(jié)構(gòu)，補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)。
不過(guò)某些特殊人群，比如兒童、青少年、孕婦、乳母、老年人、骨質(zhì)疏松患者等，應(yīng)多喝奶制品，每天可以喝500ml甚至更多。
小口慢咽：最常見(jiàn)的喝牛奶方法是“咕嘟咕嘟”一口氣全喝完。這會(huì)使腸蠕動(dòng)加快，消化吸收率降低，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)直接排出體外。
溫?zé)釣橐耍?/span>從冰箱剛拿出的冰牛奶會(huì)刺激胃腸道，所以最好加熱一下。但也不要煮沸，不然會(huì)影響消化吸收。
打開(kāi)后盡快喝完：長(zhǎng)時(shí)間放置會(huì)使牛奶里的營(yíng)養(yǎng)流失，還容易被細(xì)菌污染。

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