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長沙一男子喝牛奶出問題了!牛奶有講究 千萬別亂喝
網(wǎng)址:www.blackcollegiateintl.com 編輯:長沙社區(qū)通 時間:2019-10-20

患者劉先生今年57歲
曾是長沙2路公交車司機
以前往返一趟就要3個小時
由于長時間久坐
患上了頸椎病
劉先生就想著通過大量攝入牛奶
來補充蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)
防治骨質(zhì)疏松
卻沒想到喝出了問題
劉先生介紹,自己將牛奶當水喝的習慣,已持續(xù)十多年。從去年開始,腰部疼痛、小便不暢等癥狀持續(xù)發(fā)生后。劉先生近日就醫(yī)發(fā)現(xiàn),體內(nèi)的膀胱結(jié)石已有4公分。醫(yī)生表示,這都與不良的生活飲食習慣有關(guān)。

醫(yī)生介紹,時間久了,結(jié)石將引起膀胱粘膜損壞,觸發(fā)尿路感染,還會造成膀胱順應性下降、積水以及腎功能損傷等;颊甙l(fā)現(xiàn)類似情況,應及時就診。

醫(yī)生指出,預防膀胱結(jié)石應先從生活習慣開始,建議市民日常生活中多飲水,注意膳食營養(yǎng)均衡,另外,牛奶也是有講究的。

如何正確喝牛奶

根據(jù)《中國居民膳食指南》建議,成人每天應該攝入300ml牛奶或相當量的乳制品,這樣有助于平衡膳食結(jié)構(gòu),補充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)。
不過某些特殊人群,比如兒童、青少年、孕婦、乳母、老年人、骨質(zhì)疏松患者等,應多喝奶制品,每天可以喝500ml甚至更多。
小口慢咽:最常見的喝牛奶方法是“咕嘟咕嘟”一口氣全喝完。這會使腸蠕動加快,消化吸收率降低,營養(yǎng)物質(zhì)直接排出體外。
溫熱為宜:從冰箱剛拿出的冰牛奶會刺激胃腸道,所以最好加熱一下。但也不要煮沸,不然會影響消化吸收。
打開后盡快喝完:長時間放置會使牛奶里的營養(yǎng)流失,還容易被細菌污染。

TAGS:社會 | 新聞轉(zhuǎn)載:長沙社區(qū)通
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