2月13日，長沙市教育局作出部署要求各類各級學(xué)校做好3月2日后隨時開學(xué)的準(zhǔn)備，目前正在進一步等候疫情防控指揮部的通知。

當(dāng)疫情不斷收窄，寒假也將面臨掃尾。寒假作業(yè)做完了嗎？在線課程學(xué)得怎么樣？

趁著超長寒假的尾期，是時候從散漫雜亂、生活起居無規(guī)律的宅家假期生活調(diào)至有序的“上學(xué)模式”了。要完成從假期到開學(xué)的“頻道轉(zhuǎn)換”工作，業(yè)內(nèi)人士認(rèn)為首要任務(wù)得從調(diào)整好作息時間開始。

“做好開學(xué)準(zhǔn)備，規(guī)律生活才安身心。疫情等不確定的外在環(huán)境我們無法掌控，但是我們可以選擇如何度過自己的24小時，有規(guī)律、有計劃地生活，可以幫助我們提升自己內(nèi)在的掌控感。”雅禮實驗中學(xué)團委書記、心理老師向海蓉建議家長和學(xué)生，計劃中要包括必要的運動時間，以及有限制的手機使用時間，因為過度使用手機會讓自己產(chǎn)生一種失控感。

向海蓉說，現(xiàn)在即便還是居家防疫，也要開始轉(zhuǎn)為按照上學(xué)的作息時間，制定切實、可行、高效的學(xué)習(xí)計劃。針對自己的弱勢學(xué)科查缺補漏，將知識點強化、細(xì)化、條理化，全面提升學(xué)科綜合實力、整體水平。在等待開學(xué)期間，利用多媒體信息化手段實現(xiàn)教育部門提倡的“停課不停學(xué)”。后期復(fù)學(xué)后，則第一時間調(diào)整狀態(tài)，積極投入到學(xué)習(xí)中，學(xué)習(xí)休閑之余拿出一定時間（如每天10分鐘）了解疫情狀況，不要傳播各類謠言信息。

長期關(guān)注“開學(xué)綜合征”的資深教育人士任偉特別提示，家長的一言一行都對孩子起到潛移默化的作用，“收心”工作應(yīng)從家長做起，多與孩子溝通，多與老師聯(lián)系，準(zhǔn)備好口罩、文具等用品。開學(xué)前，家長要按孩子所在學(xué)校的正常作息時間起居，按時準(zhǔn)備一日三餐，督促孩子按時午睡，早睡早起，調(diào)適生物鐘，適應(yīng)開學(xué)后的“時差”變化。

“家長們首先要調(diào)整自己的心態(tài)，理性對待疫情，保持樂觀情緒，才能傳遞給孩子戰(zhàn)勝疫情的信心。”經(jīng)歷戰(zhàn)“疫”的新學(xué)期開學(xué)，調(diào)整孩子們的情緒，在雅禮實驗中學(xué)教育處主任肖美金看來，家長的引導(dǎo)和表率作用尤為重要。他說，父母要引導(dǎo)孩子關(guān)注必要的權(quán)威信息，避免在一些無用信息上耗費精力，幫助孩子學(xué)會甄別，提高辨別能力。有條件的父母，還可以利用權(quán)威資料，幫孩子科普疫情相關(guān)知識，用一種科學(xué)、理性的態(tài)度來看待疫情的產(chǎn)生與傳播。

肖美金提示，一段時間以來，不斷刷新的疫情信息，長時間的居家生活，因推遲開學(xué)而進行在線學(xué)習(xí)的任務(wù)，這些難免帶來焦慮、煩躁等不良情緒。需要家長和同學(xué)們及時進行調(diào)整，如有需要可隨時進行心理咨詢。作為家長，在開學(xué)前的這段時間，可以引導(dǎo)孩子們在家做一些讓自己感興趣的事情，或運動，看書，或整理房間、做做家務(wù)，將注意力轉(zhuǎn)移到能讓自己更舒適的活動上，健康規(guī)律的生活可以強化自己的積極情緒，提高對生活的控制感與意義感。

長沙市教育局宣統(tǒng)處處長黃軍山也提示，準(zhǔn)確的開學(xué)時間還存在較大不確定性，學(xué)生和家長要做好3月2日后能隨時開學(xué)的心理準(zhǔn)備，也要做好仍然不能開學(xué)甚至很長時間不能開學(xué)的心理準(zhǔn)備，做到有備無患，避免因延期開學(xué)引發(fā)心理焦慮，尤其是高三和初三的畢業(yè)年級學(xué)生。

盡管尚未開學(xué)，從上周開始，宅在家中的長沙中小學(xué)生陸續(xù)接到學(xué)校布置的另一項“家庭作業(yè)”——記錄個人每日的健康信息。同樣在上周，長沙市教育局通過相關(guān)公眾號提示，此前已要求各類各級學(xué)校做好3月2日后隨時開學(xué)的準(zhǔn)備，如果疫情控制得理想，長沙市中小學(xué)最早可能就是3月2日開學(xué)，學(xué)校復(fù)課、學(xué)生返校，有一個必需的前提條件就是：學(xué)生和老師要有14至16天的身體健康完整排查記錄。

該舉措的背后則是長沙市教育局對學(xué)生健康保障的充分考量：學(xué)校是學(xué)生聚集的地方，稍有不慎將極易引發(fā)聚集性疫情，因此開學(xué)前做好學(xué)生以及家庭成員身體健康完整排查記錄極為重要。開學(xué)時，如果學(xué)生沒有14至16天的完整排查記錄，學(xué)校將可能不允許其如期返校，只能在完成觀察確認(rèn)身體健康后再返校。

為做好開學(xué)疫情防控工作，從上周開始，長沙各中小學(xué)迅速“落地”，老師們相繼給家長打電話、發(fā)短信，要求嚴(yán)格做好孩子身體健康排查和統(tǒng)計等工作。“作為家長，每天應(yīng)幫孩子做好體溫檢測，填好長沙市教育局下發(fā)的學(xué)生健康證，開學(xué)執(zhí)健康證報到。”岳麓區(qū)咸嘉博才學(xué)校校長陳艷萍提示家長，每天做好孩子及家人疫情情況匯報，不隱瞞，不謊報。

“上網(wǎng)課確實用手機方便，可現(xiàn)在手機干脆不離手了，好著急！”這個超長的寒假，因為“神獸”纏身，讓疫情之下原本心情郁悶的家長袁藝女士雪上加霜。袁藝的兒子讀小學(xué)五年級，原本難抵手機誘惑力的兒子因為上網(wǎng)課“得逞”，一段時間來讓她不得不和兒子斗智斗勇，心力交瘁。“真擔(dān)心影響視力，也影響學(xué)習(xí)！”袁藝擔(dān)心道。

在采訪中記者了解到，疫情之下的超長寒假，手機、電腦等電子設(shè)備帶給袁藝等家長煩惱的不在少數(shù)。因為在線上課“滋生”網(wǎng)癮，已成為家長的一大憂慮。

對此，湖南省政協(xié)委員、國家二級心理咨詢師魏瑪麗表示，懂得、成就和安全這六個字，是手機等電子設(shè)備吸引少兒的關(guān)鍵之所在。要想讓孩子遠(yuǎn)離網(wǎng)癮，只要家長在現(xiàn)實生活中懂得滿足孩子對這六個字的需求就可以了。疫情防控期間，孩子在家時間比較多，網(wǎng)課也比較多，家長可以和孩子一起做好時間和課程的規(guī)劃，哪些是必需的，哪些是可選的，哪些是備選的，這都需要有個全盤的考慮和合理的安排，它不僅能教會孩子有效管理好自己的時間，也能創(chuàng)造很多溫馨有趣的親子互動機會，更能讓家長從多方面看到孩子的閃光點并及時給予表揚，成就孩子的自信。任何時候，面對任何問題，家長都能做到心平氣和，這對孩子來說，就是最安全的。

疫情之后的新學(xué)期開學(xué)，對學(xué)校、家長、學(xué)生無疑都是一場“大考”，其準(zhǔn)備工作做得是否充分到位直接關(guān)乎這場“大考”的成敗。

“雖然從目前疫情實時數(shù)據(jù)來看，疫情防控形勢總體上在往好的方向發(fā)展，但是鑒于新冠病毒的潛伏期長，渠道多樣，傳播能力強，所以防控工作千萬不能掉以輕心。”肖美金希望各位家長和同學(xué)繼續(xù)做好疫情防控：正式開學(xué)前，應(yīng)盡量居家，不聚會聚餐，減少到人員密集的公共場所活動，尤其是空氣流動性差的地方。如非外出不可，須做好個人防控措施：戴口罩、少聚會、勤洗手等。

肖美金說，通知開學(xué)后，如無可疑癥狀，可按要求返校。如有可疑癥狀，應(yīng)報告學(xué)�；蛴杀O(jiān)護人報告學(xué)校，及時就醫(yī)，待痊愈后持醫(yī)院復(fù)學(xué)證明再返校。返校途中，需要全程佩戴口罩，特別是乘坐公共交通工具返校的同學(xué)更要注意正確佩戴口罩，減少接觸交通工具的公共物品和部位，同時需要留意周圍乘客健康狀況，避免與可疑癥狀人員近距離接觸。