最近你去逛過公園嗎？

有沒有注意到

很多白領(lǐng)打扮的年輕人

正在與大樹“肌膚相親”？

沒錯(cuò)！

當(dāng)其他年輕人還沉迷于吸貓吸狗

有些年輕人已經(jīng)去“吸樹”了

他們稱之為

“抱樹（hugging trees）療法”

人民公園、復(fù)興公園、世紀(jì)公園

乃至市區(qū)的梧桐樹街道

近來都成了上海“抱樹”愛好者的“必爭(zhēng)之地”

一批年輕人還建立了興趣小組

定期“打卡”上海各區(qū)域的公園

晚上在人民公園抱樹

也被他們俏皮地稱為

“人民晚報(bào)”

小紅書@一起抱樹吧

甚至連明星也加入了

“抱樹”的行列

比如演員金晨和周也

↓

比如演員李晟

↓

比如名模何穗

↓

在今年的某檔網(wǎng)絡(luò)訪談節(jié)目中

77歲的“繪本奶奶”蔡皋

也邀請(qǐng)主持人許知遠(yuǎn)抱樹
還稱“抱完之后我就有力氣”

真有這么神奇嗎？

怎么好像

穿越到了電影《阿凡達(dá)》？

△《阿凡達(dá)》劇照，納美人與“靈魂之樹”進(jìn)行心靈交流

抱樹療愈？

真有一定的科學(xué)性

抱樹療法，最早是一項(xiàng)來自北歐的心理療愈。在芬蘭北部，每年8月甚至?xí)�舉行“抱樹大賽”，日本也有類似的Shinrin-Yoku，翻譯過來就是在大自然中沐浴樹木的香氣。

圖源：©VisitFinland/HaliPuu

國(guó)際自然和森林治療聯(lián)盟也在研究中指出，當(dāng)人們身處于足夠“貼近”自然的環(huán)境中時(shí)，交感神經(jīng)系統(tǒng)中所產(chǎn)生的皮質(zhì)醇含量水平就會(huì)呈明顯的下降趨勢(shì)，從而起到調(diào)節(jié)心跳，血壓和壓力水平的積極功效。另一項(xiàng)研究則直接讓參與者坐下來，觀看森林。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，光是看著森林，皮質(zhì)醇水平在15分鐘后也降低了13.4%。

在這種基礎(chǔ)上輔以擁抱，事半功倍。被稱為“擁抱醫(yī)生”的臨床心理學(xué)家斯通·克勞沙爾博士在《擁抱療法》一書中解釋道，“抱樹”有助于提升人體內(nèi)催產(chǎn)素的含量水平，它是一種與幸福感、快樂感、平靜感和信任感等情緒體驗(yàn)息息相關(guān)的激素。

除去這些有益的影響，抱樹本身也是一個(gè)十分有趣的活動(dòng)。截止到今年，“抱樹”世界錦標(biāo)賽（#TreeHugging）已經(jīng)舉辦了4屆了！

圖源：Halipuu.com

抱樹者說

主要還是心理安慰

“樹干是暖暖的、有溫度的，它抱起來和工業(yè)制品的觸感有很大的區(qū)別。選擇粗壯的樹干會(huì)讓人覺得十分踏實(shí)，像是在抱雙開門冰箱�！本W(wǎng)友一滋陽(yáng)的這番描述，讓抱樹這件事變得具象起來。

抱樹對(duì)一滋陽(yáng)來說，是一次機(jī)緣巧合下誕生的“沖動(dòng)”。那天她正在路上等待遲到的朋友，百無聊賴的某個(gè)瞬間，她仿佛感應(yīng)到體內(nèi)油然而生的野性呼喚，突然冒出了與樹擁抱的想法。

本就熱愛自然的一滋陽(yáng)，并不認(rèn)為抱樹是個(gè)多么奇怪或是要鼓起勇氣做心理建設(shè)的挑戰(zhàn)�！稗o職后會(huì)覺得這是大環(huán)境在冥冥之中推著自己往前走。最近正好在當(dāng)徒步領(lǐng)隊(duì)，一條線路要跑很多遍。我就會(huì)在重復(fù)的線路里面找點(diǎn)事物，然后跟它做朋友。有時(shí)是一棵樹，有時(shí)是一塊石頭，每次遇到時(shí)我都會(huì)跟它們打一聲招呼。”

擁抱大樹，假裝擁抱遲到的朋友。（圖/@一滋陽(yáng)）

像一滋陽(yáng)這樣的抱樹愛好者不止一個(gè)。今年4月，上海街頭出現(xiàn)了一個(gè)酒后抱樹的奇怪身影。“當(dāng)時(shí)和先生喝完酒走在長(zhǎng)樂路上，差不多是凌晨1點(diǎn)，街上沒有人。剛好走在梧桐區(qū)，望著身邊一排梧桐樹，夾雜著酒意，突然想起之前聽說過的‘抱樹’，我跟先生說，自己也想去嘗試一下。”

在酒精沖擊下微微發(fā)熱的臉貼上樹皮，奇奇覺得這樹冰冰涼涼的，有種很舒服、很治愈的感覺。3年前，奇奇還是一個(gè)會(huì)被蟲子和泥土勸退的人，而現(xiàn)在的她對(duì)綠植格外迷戀，即使看到樹上有蟲子，也不再感到抗拒。

自從發(fā)布了4月份的第一篇抱樹帖，奇奇就經(jīng)常收到咨詢“抱樹療法”的私信。“我對(duì)‘抱樹療法’這個(gè)詞有點(diǎn)抵觸。我認(rèn)為它不是一個(gè)可以實(shí)質(zhì)性解決問題，甚至說治病的療法，它只是抱起來很舒服而已。”

抱樹帶給奇奇最大的感悟——她發(fā)現(xiàn)大樹是能夠承載所有傾述的最佳載體。與人擁抱，她會(huì)時(shí)常擔(dān)憂對(duì)方是否能支撐住自己傾吐的焦慮和負(fù)能量，但與大樹擁抱，它會(huì)沉默且耐心地聽你說完內(nèi)心話。

前電商營(yíng)銷綠子介紹，“我第一次抱的是古樹，在北京頤和園，一棵成長(zhǎng)于清朝時(shí)期的松柏。第二次抱樹是在杭州九溪，我和朋友們共同合抱了一棵很大的水杉。第三次是在新疆塔克拉瑪干沙漠，我抱了一棵生命力特別頑強(qiáng)的胡楊。

“我覺得抱樹和禪修很像，本質(zhì)上都是一種覺知的過程。對(duì)于我而言，抱樹讓我回到了野人的狀態(tài)，很自由，很寬闊，然后不知不覺勇氣好像也會(huì)增加。抱樹正在變成我的習(xí)慣，旅游途中或者周末我都會(huì)去抱一抱，就好像汽車行駛在公路上，需要不斷加油一樣”，綠子總結(jié)。

請(qǐng)各位“樹友們”不要太認(rèn)真
抱樹雖好，“抱”亦有道