最近

一條“華西醫(yī)院的忠告”的微信

嚇壞了無數(shù)人

朋友圈、微信群都被它刷屏了…

這條微信中提到：

“晚上熄燈后千萬不要看手機！”

“華西醫(yī)院眼科主任說了

晚上強光直射眼睛30分鐘以上

黃斑部會病變！”

“得了黃斑病就是眼癌

只能等失明，無法醫(yī)治！”

每天晚上的你↓

what？？？

華西醫(yī)生、眼癌、失明…

一連串的關(guān)鍵詞嚇得手機差點砸臉上

真的以為下一秒就要失明了…

那么這條消息是真的嗎？

渾身散發(fā)著求知欲的小編

立馬向華西醫(yī)院求證

沒想到

華西醫(yī)院的眼科主任并不叫“李麗”

眼科也沒有叫做這個名字的醫(yī)生！

看來眼睛暫時保住一半了！

那么，問題來了

這段讓無數(shù)青年看之色變的文字

到底有沒有科學依據(jù)？

小編還有沒有機會關(guān)燈耍手機？

黑暗中耍手機與黃斑疾病

沒有證據(jù)證明其有關(guān)系

▼▼▼

華西醫(yī)院眼科醫(yī)生楊旭波介紹說，目前為止，沒有任何臨床研究、沒有直接的證據(jù)證明，夜晚看手機跟黃斑疾病有任何關(guān)系。

黃斑是什么？

黃斑疾病中，最常見的是年齡相關(guān)性黃斑變性，指的就是黃斑區(qū)的視網(wǎng)膜細胞衰老和退變，多發(fā)生于50歲以上人群。黃斑變性晚期，對視力的影響嚴重，甚至可以導致失明。

眼球結(jié)構(gòu)圖

楊醫(yī)生說，黃斑變性的原因目前尚未明確，但大量的流行病學調(diào)查資料、臨床和動物實驗表明，引起黃斑變性的原因多是遺傳因素、環(huán)境影響、先天性缺陷、視網(wǎng)膜慢性光損傷甚至是營養(yǎng)失調(diào)、免疫、炎癥等等……

這里面獨獨沒有提到手機！因為——

首先，到目前為止，沒有任何臨床證據(jù)表明，手機屏幕可以對黃斑造成光損傷而導致黃斑疾病。

其次，黑暗中耍手機時進入眼內(nèi)的光線能量，與明亮環(huán)境中耍手機有多大區(qū)別，是否足以引起病理改變，也是沒有證據(jù)的。

最后，在臨床上也沒有遇到黃斑變性的病例，是確切由于黑暗中手機耍多了引起的。

而黃斑病變，也并非無法治療，醫(yī)生會根據(jù)病情選擇合適的治療方法。

至于“眼癌”，楊旭波說，眼癌是指長在眼部的惡性腫瘤，其中，小兒最常見的眼內(nèi)惡性腫瘤是視網(wǎng)膜母細胞瘤，成人最常見的眼內(nèi)惡性腫瘤是脈絡(luò)膜惡性黑色素瘤，但這類疾病一般為基因引發(fā)的，目前來看跟耍手機是沒有關(guān)系的。 

辟謠后放敞耍手機？

黑暗中看手機對眼睛有害

▼▼▼

聽完醫(yī)生的科普

小編長舒一口氣

然鵝！

這并不意味著

黑暗中耍手機就是安全的

楊醫(yī)生說，由于手機的亮度和黑暗的亮度差距比較大，長時間近距離看手機屏幕，容易引起眼睛功能性的損傷，導致視疲勞。

例如，會出現(xiàn)眼疲勞、眼干澀、異物感、眼皮沉重感、視物模糊、畏光流淚、眼球干澀、眼脹痛及眼部充血等癥狀。

楊旭波說，大家在看手機時，眨眼的次數(shù)會減少，甚至每分鐘只眨幾次，所以在黑暗的環(huán)境下堅持幾個小時，眼睛就會干澀疼痛。

說了這么多

實在想耍手機咋個辦？

來get一哈正確方式：

1、控制時長。耍30-40分鐘后，要閉眼休息3-5分鐘或者是看遠處！

2、調(diào)節(jié)手機亮度或是開燈。手機在暗處亮度不能太亮，很多手機都有的“夜間模式”了解一下。

3、控制距離。很多人都喜歡把手機拿得很近，但是越近越容易引起視疲勞，至少保持眼睛離屏幕30厘米。

4、手機屏幕越大越好，字體顯示設(shè)置越大越好。

5、盡量平視看手機，減少低頭耍手機的次數(shù)。不僅可以保護眼睛，還可以保護頸椎！