明年的杭州亞運會有一個比賽項目叫七人制橄欖球。熟悉美式橄欖球的觀眾可能會覺得奇怪，七個人的隊伍怎么打橄欖球呢，下面這位主人公可以幫大家解答這個問題。

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橄欖球教練  馬文杰：“雙手去觸碰他，觸碰之后他要倒地，這個時間我不用退。”

每個周末，馬文杰和幾位教練會帶著一群孩子到杭州西湖區(qū)體育場練習(xí)觸式橄欖球，觸式橄欖球是七人制橄欖球的一種類型，小隊員們不用穿戴護(hù)具，兩隊都是七個人，雙方?jīng)]有直接的身體沖撞，得分要依靠隊員之間的傳球和跑動，最終拿著橄欖球進(jìn)入對方陣區(qū)的一方才有機會得分。

馬文杰介紹說，橄欖球通常分為美式和英式兩種，美式橄欖球的護(hù)具比較多，隊員要戴上頭盔和護(hù)肩，每一隊的上場隊員是十一人，隊員之間還有明確分工，而英式橄欖球舍棄了硬質(zhì)護(hù)具，所有隊員都要靠身體直接沖撞。

橄欖球教練  馬文杰：“英式橄欖球是這樣，因為它起源于足球，位置的細(xì)分不像美式（橄欖球），有進(jìn)攻組、防守組、特勤組，分得這么細(xì)，它（英式橄欖球）的運動員素質(zhì)是比較綜合的，分為前鋒和后鋒，通過前后鋒的配合來取得達(dá)陣得分，英式橄欖球是持球跑到（對方）陣區(qū)、要觸地得分，要把球摁到地上，每次達(dá)陣得分是得五分，達(dá)陣得分之后會有一次追加射門的機會，我們會有一個H形的球門，如果射門進(jìn)了、會得兩分�！�

按照參賽人數(shù)的不同，英式橄欖球分為十五人制和七人制，明年大家在杭州亞運會上看到的就是七人制橄欖球。

橄欖球教練  馬文杰：“十五人制類似于足球，上下半場各四十分鐘，雙方各有十五人，七人制是上下半場各七分鐘，雙方各有七人，時間更短，但它（七人制）的節(jié)奏會更快，場地跟足球場差不多，長一百米，寬七十米，別看十四分鐘很短，但是場上運動員平均的跑動距離，大概快到四千米。”

七人制橄欖球講究隊員之間的緊密配合，馬文杰和另外三位教練現(xiàn)場演示了如何爭奪空中的橄欖球、如何實現(xiàn)倒地傳球。

27歲的馬文杰是沈陽人，從高一開始接觸英式橄欖球，2013年他就跟隨校隊參加了一項重要比賽。

橄欖球教練  馬文杰：“代表中國的中學(xué)生到香港參加亞洲中學(xué)生（七人制）橄欖球錦標(biāo)賽，取得的是盾級冠軍，橄欖球的獎杯設(shè)置跟其它比賽不同，按照級別來的，分為杯、盤、碗、盾（當(dāng)時你覺得英式橄欖球最大的魅力在什么地方）最大的魅力就是它的身體對抗 �！�

在馬文杰看來，一名優(yōu)秀的橄欖球隊員不僅要通過各種體能測試，還要敢于把持球沖來的對方隊員直接撲倒。

橄欖球教練  馬文杰：“（三十米要求多少）大概四秒，一百米十二秒左右，深蹲臥推要到自己的體重的一點二倍左右，這個撲倒其實是有些技術(shù)動作的，如果你的重心太高，會被對方撞翻，如果你的重心太低，對方也會躲閃，而且你的背部要直，肩部要直�！�

馬文杰大學(xué)畢業(yè)后，成為杭州一家橄欖球俱樂部的專職教練，帶領(lǐng)九到十四周歲的小隊員練習(xí)觸式橄欖球，在青少年觸式橄欖球比賽中，小隊員們都要戴上軟質(zhì)頭套和牙套，腳上還要穿釘鞋，安全性還是很有保障的。

有時為了讓孩子們感受英式橄欖球比賽中的撞擊對抗，馬文杰和幾位教練也會拿著撞包，接受小隊員們的輪番沖擊。

小隊員：“已經(jīng)練了四年了（你覺得觸式橄欖球有什么地方好玩）主要是那種過掉對方的成就感�！�

橄欖球教練  馬文杰：“正常的英式橄欖球都是撞式的，觸式是因為撞式有激烈沖撞，很多老人和孩子沒有身體基礎(chǔ)就玩不了，所以觸式橄欖球就應(yīng)運而生了，用雙手觸碰來代替撲摟的動作，倒地代替英式橄欖球里倒地之后爭球的動作。”

馬文杰和伙伴們希望，明年杭州亞運會的到來，能吸引更多人關(guān)注英式橄欖球，也能讓更多的孩子到草坪上享受玩球的樂趣。