明年的杭州亞運(yùn)會(huì)有一個(gè)比賽項(xiàng)目叫七人制橄欖球。熟悉美式橄欖球的觀眾可能會(huì)覺得奇怪，七個(gè)人的隊(duì)伍怎么打橄欖球呢，下面這位主人公可以幫大家解答這個(gè)問題。

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橄欖球教練  馬文杰：“雙手去觸碰他，觸碰之后他要倒地，這個(gè)時(shí)間我不用退。”

每個(gè)周末，馬文杰和幾位教練會(huì)帶著一群孩子到杭州西湖區(qū)體育場(chǎng)練習(xí)觸式橄欖球，觸式橄欖球是七人制橄欖球的一種類型，小隊(duì)員們不用穿戴護(hù)具，兩隊(duì)都是七個(gè)人，雙方?jīng)]有直接的身體沖撞，得分要依靠隊(duì)員之間的傳球和跑動(dòng)，最終拿著橄欖球進(jìn)入對(duì)方陣區(qū)的一方才有機(jī)會(huì)得分。

馬文杰介紹說，橄欖球通常分為美式和英式兩種，美式橄欖球的護(hù)具比較多，隊(duì)員要戴上頭盔和護(hù)肩，每一隊(duì)的上場(chǎng)隊(duì)員是十一人，隊(duì)員之間還有明確分工，而英式橄欖球舍棄了硬質(zhì)護(hù)具，所有隊(duì)員都要靠身體直接沖撞。

橄欖球教練  馬文杰：“英式橄欖球是這樣，因?yàn)樗�起源于足球，位置的�?xì)分不像美式（橄欖球），有進(jìn)攻組、防守組、特勤組，分得這么細(xì)，它（英式橄欖球）的運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)是比較綜合的，分為前鋒和后鋒，通過前后鋒的配合來取得達(dá)陣得分，英式橄欖球是持球跑到（對(duì)方）陣區(qū)、要觸地得分，要把球摁到地上，每次達(dá)陣得分是得五分，達(dá)陣得分之后會(huì)有一次追加射門的機(jī)會(huì)，我們會(huì)有一個(gè)H形的球門，如果射門進(jìn)了、會(huì)得兩分�！�

按照參賽人數(shù)的不同，英式橄欖球分為十五人制和七人制，明年大家在杭州亞運(yùn)會(huì)上看到的就是七人制橄欖球。

橄欖球教練  馬文杰：“十五人制類似于足球，上下半場(chǎng)各四十分鐘，雙方各有十五人，七人制是上下半場(chǎng)各七分鐘，雙方各有七人，時(shí)間更短，但它（七人制）的節(jié)奏會(huì)更快，場(chǎng)地跟足球場(chǎng)差不多，長(zhǎng)一百米，寬七十米，別看十四分鐘很短，但是場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員平均的跑動(dòng)距離，大概快到四千米�！�

七人制橄欖球講究隊(duì)員之間的緊密配合，馬文杰和另外三位教練現(xiàn)場(chǎng)演示了如何爭(zhēng)奪空中的橄欖球、如何實(shí)現(xiàn)倒地傳球。

27歲的馬文杰是沈陽(yáng)人，從高一開始接觸英式橄欖球，2013年他就跟隨校隊(duì)參加了一項(xiàng)重要比賽。

橄欖球教練  馬文杰：“代表中國(guó)的中學(xué)生到香港參加亞洲中學(xué)生（七人制）橄欖球錦標(biāo)賽，取得的是盾級(jí)冠軍，橄欖球的獎(jiǎng)杯設(shè)置跟其它比賽不同，按照級(jí)別來的，分為杯、盤、碗、盾（當(dāng)時(shí)你覺得英式橄欖球最大的魅力在什么地方）最大的魅力就是它的身體對(duì)抗 。”

在馬文杰看來，一名優(yōu)秀的橄欖球隊(duì)員不僅要通過各種體能測(cè)試，還要敢于把持球沖來的對(duì)方隊(duì)員直接撲倒。

橄欖球教練  馬文杰：“（三十米要求多少）大概四秒，一百米十二秒左右，深蹲臥推要到自己的體重的一點(diǎn)二倍左右，這個(gè)撲倒其實(shí)是有些技術(shù)動(dòng)作的，如果你的重心太高，會(huì)被對(duì)方撞翻，如果你的重心太低，對(duì)方也會(huì)躲閃，而且你的背部要直，肩部要直�！�

馬文杰大學(xué)畢業(yè)后，成為杭州一家橄欖球俱樂部的專職教練，帶領(lǐng)九到十四周歲的小隊(duì)員練習(xí)觸式橄欖球，在青少年觸式橄欖球比賽中，小隊(duì)員們都要戴上軟質(zhì)頭套和牙套，腳上還要穿釘鞋，安全性還是很有保障的。

有時(shí)為了讓孩子們感受英式橄欖球比賽中的撞擊對(duì)抗，馬文杰和幾位教練也會(huì)拿著撞包，接受小隊(duì)員們的輪番沖擊。

小隊(duì)員：“已經(jīng)練了四年了（你覺得觸式橄欖球有什么地方好玩）主要是那種過掉對(duì)方的成就感�！�

橄欖球教練  馬文杰：“正常的英式橄欖球都是撞式的，觸式是因?yàn)樽彩接屑ち覜_撞，很多老人和孩子沒有身體基礎(chǔ)就玩不了，所以觸式橄欖球就應(yīng)運(yùn)而生了，用雙手觸碰來代替撲摟的動(dòng)作，倒地代替英式橄欖球里倒地之后爭(zhēng)球的動(dòng)作�！�

馬文杰和伙伴們希望，明年杭州亞運(yùn)會(huì)的到來，能吸引更多人關(guān)注英式橄欖球，也能讓更多的孩子到草坪上享受玩球的樂趣。