老年人如何過一個開心的端午節(jié)？

　　過完了五一的四天小長假，端午三天小長假也近在眼前。說到端午佳節(jié)，大家首先想到的就是吃粽子、賽龍舟、掛艾草和雄黃酒了。這些流傳千年的端午習(xí)俗不僅是過節(jié)的慣例，和“養(yǎng)生”相關(guān)。不過，雖然到了五月初五，“艾葉飄香粽子甜”，端午節(jié)還是有一些注意事項值得關(guān)注。

　　粽子好吃，但也不是人人都能吃的。普親養(yǎng)老院的營養(yǎng)師提醒大家，老人、孩子和胃炎潰瘍患者要少吃，粽子都是由糯米做成，對于消化系統(tǒng)不太好的老年人來說，吃粽子反而會導(dǎo)致腸胃的負擔，出現(xiàn)出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。另外甜口的粽子中常有含糖量很高的紅棗、豆沙等，即使是普通的白粽子也會蘸糖吃，這些添加的糖類容易引起老人血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

　　端午前后，新制的咸鴨蛋也上市亮相了。咸鴨蛋口感獨特，但含鹽量高，一個咸鴨蛋含鹽量3-5克，占全天食鹽推薦量的一半，同樣不能多吃。

　　端午節(jié)正逢春夏之交，許多時令水果都已上市，比如西瓜、桃子、李子、荔枝等。老人最好選一兩種即可，種類太多并且大量進食的話容易引起腹瀉。特別是糖尿病人，粽子、荔枝、西瓜等食物能引起血糖波動大，一定要注意適量。

　　端午期間，氣溫上升，天氣燥熱，消毒滅菌、驅(qū)蚊蠅蟲很重要。為了營造過節(jié)氣氛，普親養(yǎng)老院會掛上艾草，或者做驅(qū)蚊的香包給老人佩戴。

　　熏艾是常見的空氣消毒方法，如果覺得氣味不好聞且難以消散的話，可以使用紫外線燈照射。衣物、地板清潔可以使用84消毒液稀釋消毒，餐具用消毒柜高溫消毒。

　　蚊蟲叮咬會使得皮膚紅腫發(fā)癢，還容易傳播疾病。建議驅(qū)蚊使用紗窗隔離蚊蟲，室內(nèi)使用電滅蚊液。

　　艾草煮水給老人洗澡不易操作，但是用艾葉水泡腳對老人身體有益，而且簡單易行，值得提倡。如長輩有過敏體質(zhì)人，最好勿插艾草，以免導(dǎo)致哮喘等過敏性疾病的發(fā)生。

　　傳承健康文化，提升長者的生活質(zhì)量，始終是普親養(yǎng)老的不懈追求。院內(nèi)會不定時邀請醫(yī)院的專家學(xué)者前來為老人開展養(yǎng)生健康講座，進行健康知識宣教，關(guān)愛老人健康，提升護理服務(wù)質(zhì)量。