一晃春節(jié)假期已近尾聲

上班族即將返回工作崗位

朋友的聚會還沒完全實現(xiàn)

感覺身體被“掏空”

不少小伙伴這兩天

都出現(xiàn)了焦慮、頭暈、疲勞等癥狀

醫(yī)生說這是典型的假期疲勞綜合癥

啊，怎么辦呢

小妹來支招

揉按頭部和頸部

就能讓你頭腦清醒

神清氣爽

第一個按百會穴

 在頭頂正中間和兩耳間的交匯處 

我們可用大拇指揉按 

力度是由輕到重 

以頭部有酸脹感為宜 

持續(xù)兩分鐘左右 

可以起到一個振奮精神的作用 

第二個按風池穴 

位于正骨下方，元斜方肌的凹陷處 

我們可以用大拇指同時點按 

發(fā)力的方向就是向?qū)��?cè)眼睛發(fā)力 

點按五到十秒再慢慢放松 

可以起到醒腦安神的作用

不懂穴位的小伙伴可以看視頻喲~

還有更簡便的方法

那就是多做有氧運動

比如跑步、快走

來緩解焦慮，放松情緒

趕快行動起來

做個元氣滿滿的上班族吧