這幾年，一種名為代餐的東西，成為減肥界的網(wǎng)紅。不過，浙江一個23歲女大學生吃了半個月代餐之后，卻導(dǎo)致肝腎衰竭，差點把命搭進去。

大四學生小宋身高165厘米，體重不到60公斤，可她還是嫌自己不夠苗條。2018年10月底，聽同學說吃代餐減肥有效，于是她也在同一家微商處網(wǎng)購了代餐粉和代餐餅干。

小宋說，自己一天三頓飯之前先吃一點代餐，這樣飯就能少吃一點，吃了半個月左右�！俺源�餐要喝很多水，感覺胃很脹，肚子一直很大，去醫(yī)院做B超發(fā)現(xiàn)，肚子里面全是腹水�！�

經(jīng)診斷，小宋已經(jīng)出現(xiàn)了肝小靜脈閉塞。2月11日，小宋被送至浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院時，陷入全身多器官衰竭征象，必須盡快進行肝移植，否則三天內(nèi)死亡率極高。13日，手術(shù)順利進行。

“減肥的產(chǎn)品非常多，但里面的成分很多是不明的，所以不能隨便亂用�！闭愦笠辉焊文懸韧饪聘敝魅紊驇r提醒，雖然據(jù)小宋說，她的朋友服用了代餐沒問題，但這涉及到每個人的易感性，“也就是說，這種代餐成分中，所含有的一些不明原因的有害的東西，對這個患者來說是易感的�！�

記者在網(wǎng)購平臺上搜索發(fā)現(xiàn)，常見的代餐有代餐粉、代餐奶昔、代餐餅干等等。

商家表示，代餐里富含蛋白和多種膳食纖維，可以減少熱量攝入，增加飽腹感，從而達到瘦身目的，并且“沒有任何副作用”。再看銷售評論區(qū)，那更是好評如潮，都說“一個月能瘦好幾斤”。

專家表示，目前很多網(wǎng)購平臺銷售的代餐都是三無產(chǎn)品，沒有標注成分，沒有出產(chǎn)地，也沒有經(jīng)過臨床驗證。此外，每個人能服用的劑量也是不同的，如果根據(jù)“早晚一包”等一概而論地推薦，長期服用，很可能會產(chǎn)生嚴重后果。

“有些可能會添加讓人腹瀉的藥，有些會添加讓你不想吃，影響胃腸道功能的藥物。這些藥物進入人體的代謝，對肝臟、腎臟都會產(chǎn)生副作用�！鄙驇r說。

專家也表示，即便是從正規(guī)渠道采購，完全用代餐來替代正常飲食也是一種“偽科學”，長期服用會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響人體正常代謝。

首先，不是所有人都需要減肥！瘦身別盲目！

有時候，一些愛美的女孩子，羨慕明星的身材，明明自己已經(jīng)瘦成皮包骨頭，也還嚷著要減肥，這是不對的。

實際上，太胖對身體沒好處，但太瘦也不太健康。看是否超重，是否需要減肥，不是拍腦袋決定，要看你的BMI指數(shù)。

BMI指數(shù)=體重÷（身高的平方）

根據(jù)衛(wèi)健委的《成人體重判定》，BMI指數(shù)在18.5到23.9之間，都屬于正常范圍，就不需要減肥啦~

但是很多人會說，雖然自己BMI體重指數(shù)在合理的范圍內(nèi)，但是自己照鏡子依然看起來有些胖，身材不好。這種情況，如果覺得身材不好，可通過改善飲食結(jié)構(gòu)、生活習慣，或肌肉訓(xùn)練塑形。這期間由于脂肪不斷消耗，肌肉量不斷增長，體重可能不變或增加，但這是健康的趨勢。

保持一個健康的體重很重要，不能胡亂減肥！畢竟，健康才是真正的美。沒有那個1，后面再多的0也無意義。