競(jìng) 走

我們不太熟悉的體育項(xiàng)目

而在競(jìng)走圈

女子20公里和50公里競(jìng)走

兩項(xiàng)世界紀(jì)錄保持者的歷史“第一人”

是一位深圳32歲的寶媽劉虹

10月31日，福田籍運(yùn)動(dòng)員劉虹回到“娘家”——將她培養(yǎng)成專(zhuān)業(yè)田徑運(yùn)動(dòng)員的地方。接過(guò)了福田區(qū)為她頒發(fā)的50萬(wàn)元獎(jiǎng)勵(lì)金后，劉虹還為全民健身日的活動(dòng)領(lǐng)跑，又去了兩所學(xué)校宣傳競(jìng)走知識(shí)。

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如何拿到世界冠軍？

生完孩子再?gòu)?fù)出究竟有多難？

南都記者近日專(zhuān)訪(fǎng)劉虹

在多哈田徑世界錦標(biāo)賽上，劉虹以1小時(shí)32分53秒獲得了冠軍，這是繼2011年和2015年世錦賽及2016年里約奧運(yùn)會(huì)奪冠后，劉虹又一次代表中國(guó)站在了世界體育的最高領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上。

劉虹沖擊奧運(yùn)金牌的心愿

讓她在2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)時(shí)

就開(kāi)始有所嘗試

彼時(shí)的劉虹處于巔峰時(shí)期，卻只獲得了第四名的成績(jī)。為了彌補(bǔ)遺憾，劉虹又堅(jiān)持了4年�？衫锛s奧運(yùn)會(huì)時(shí)，劉虹已經(jīng)29歲了，在田徑隊(duì)里屬于比較老的運(yùn)動(dòng)員�！澳菚r(shí)候其實(shí)所有冠軍都拿了，差?yuàn)W運(yùn)會(huì)就能實(shí)現(xiàn)自己的大滿(mǎn)貫，當(dāng)時(shí)非常有動(dòng)力和欲望去奪冠�！�

在成功拿下奧運(yùn)金牌后

劉虹感覺(jué)人生很圓滿(mǎn)了

“所有的獎(jiǎng)牌都已經(jīng)拿到了，應(yīng)該休息了�！�十幾年的打拼備戰(zhàn)，確實(shí)也讓劉虹感覺(jué)到疲勞。同年，劉虹選擇淡出一線(xiàn)，和劉學(xué)結(jié)婚�；貧w家庭的劉虹很快就懷孕了，2018年1月劉虹生下了女兒熙熙。

生孩子、奶娃，劉虹從懷孕、生產(chǎn)到坐月子期間，整個(gè)人都處于放松且享受的狀態(tài)�！澳菚�(huì)兒沒(méi)想過(guò)要再回來(lái)�！�

趁著休產(chǎn)假的日子，劉虹就開(kāi)始投身到其他項(xiàng)目的賽事中去——鐵人三項(xiàng)、越野比賽，劉虹都去嘗試一番。

那會(huì)兒劉虹沒(méi)有經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練，只是憑借愛(ài)好及天賦，也讓她在這些比賽中收獲了不錯(cuò)的名次。而這樣的嘗試，讓劉虹更加確定，自己是有天賦的。

此外，劉虹還會(huì)關(guān)注競(jìng)走比賽，“時(shí)常會(huì)想我在場(chǎng)上會(huì)怎么比賽，還是很有沖動(dòng)想要走上賽道�！�

決定復(fù)出以后，劉虹和先生劉學(xué)開(kāi)始一同做計(jì)劃。

母乳喂養(yǎng)到六個(gè)月，孩子斷奶后，劉虹開(kāi)啟了復(fù)出計(jì)劃。50公斤的體重懷孕，生孩子的時(shí)候體重達(dá)到72公斤。劉虹回憶，生完孩子之后，“肌肉掉了，骨骼方面也需要調(diào)整，我感覺(jué)完全喪失了運(yùn)動(dòng)的能力�！�在劉虹看來(lái)，復(fù)出只能先從恢復(fù)體能做起。

劉虹不能隨意吃外面的肉，在家基本只能吃一些簡(jiǎn)單蔬菜，“要么就是麻辣燙，要么就是蔬菜沙拉�！�

劉虹還需要安排滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)恢復(fù)體能。早晨7點(diǎn)半開(kāi)車(chē)去瑜伽館，一小時(shí)的路程抵達(dá)后開(kāi)練。練完瑜伽劉虹會(huì)去公園里面練專(zhuān)項(xiàng)，待到中午能吃個(gè)午飯休息半小時(shí)后，又開(kāi)車(chē)去健身房，下午用于訓(xùn)練體能。

由于那會(huì)兒孩子還沒(méi)有完全適應(yīng)斷奶，所以晚上會(huì)起來(lái)照顧孩子，體能的消耗加上睡眠不足，讓劉虹感到崩潰。好在十幾年的運(yùn)動(dòng)積累，身體是有記憶的。她坦言，前三個(gè)月是最痛苦的，“就靠自己的意志力，必須克制自己�！�

因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不夠，劉虹機(jī)能指標(biāo)算不上太好。但是好在體重掉得很快，一下子就瘦下來(lái)了。三個(gè)月后，劉虹的體重從56公斤降到了50公斤，體脂率達(dá)到20%。

在訓(xùn)練中，劉虹也會(huì)搭配著參加一些業(yè)余比賽作為訓(xùn)練的內(nèi)容，通過(guò)強(qiáng)度刺激，讓身體盡快進(jìn)入狀態(tài)。和此前在國(guó)家隊(duì)有人制定好計(jì)劃不同，這次劉虹和丈夫只能自己來(lái)調(diào)整。

平時(shí)，丈夫劉學(xué)既要兼隊(duì)醫(yī)，幫助劉虹按摩、恢復(fù)，當(dāng)練得累了的時(shí)候劉虹也有情緒，劉學(xué)還要負(fù)責(zé)開(kāi)導(dǎo)，“覺(jué)得他真的是不容易�！�

復(fù)出后的劉虹連續(xù)參加三項(xiàng)比賽，都拿到了冠軍。今年1月1日中國(guó)香港一項(xiàng)20公里競(jìng)走比賽中，劉虹時(shí)隔兩年4個(gè)月后重返賽場(chǎng)，以1小時(shí)30分43秒奪冠，拿下職業(yè)生涯第25個(gè)冠軍。

2月17日，日本全國(guó)錦標(biāo)賽男女20公里競(jìng)走比賽，劉虹以公開(kāi)組嘉賓選手身份參賽，以1小時(shí)27分56秒獲得冠軍，比國(guó)家隊(duì)楊家玉2018年雅加達(dá)亞運(yùn)會(huì)奪冠成績(jī)還出色。而在今年3月2019全國(guó)競(jìng)走大獎(jiǎng)賽的50公里比賽中，她又以3小時(shí)59分15秒創(chuàng)造了新的世界紀(jì)錄。

說(shuō)起多哈世錦賽奪冠，劉虹認(rèn)為和早年在深圳訓(xùn)練分不開(kāi)，兩地同屬高熱氣候，深圳的專(zhuān)業(yè)化訓(xùn)練讓她比其他人能夠更快適應(yīng)比賽的環(huán)境。

32歲的劉虹是江西安福人，2002年成為福田區(qū)引入的體育人才。說(shuō)起自己的天賦，劉虹認(rèn)為可能和家庭環(huán)境有關(guān)。生長(zhǎng)在江西的農(nóng)村，有山有水，“那時(shí)候體育鍛煉特別多，學(xué)習(xí)壓力又不大�！�劉虹回憶，自己的童年生活基本是在河里游泳、爬山中度過(guò)的，“所以鍛煉得身體很強(qiáng)壯，身體條件肯定會(huì)更好�！�

2002年，初中畢業(yè)的劉虹面臨兩個(gè)選擇——進(jìn)入專(zhuān)業(yè)隊(duì)或者上高中考大學(xué)。劉虹的大哥也是練競(jìng)走的，初三畢業(yè)就進(jìn)入了江西省專(zhuān)業(yè)隊(duì)。由于家里有三個(gè)孩子，大哥在省隊(duì)的學(xué)費(fèi)和生活費(fèi)，讓這個(gè)家庭需要貸款才能供得起�！叭绻�我再進(jìn)入省隊(duì)，就要供兩個(gè)人，我媽覺(jué)得比較困難�！�

碰上了省運(yùn)會(huì)時(shí)，因?yàn)榻叹毜纳眢w緣故，競(jìng)走隊(duì)需要解散。“我突然就沒(méi)有方向了，因?yàn)槟菚?huì)兒已經(jīng)預(yù)備進(jìn)入省隊(duì)�！�

正好福田區(qū)體工隊(duì)的教練來(lái)江西選拔苗子，“他就看上我了，問(wèn)我愿不愿意來(lái)深圳。”深圳這個(gè)城市，劉虹從村里打工的人嘴里聽(tīng)到過(guò)，都說(shuō)深圳好，是個(gè)大城市。但聽(tīng)說(shuō)來(lái)深圳不用交錢(qián)，學(xué)費(fèi)伙食費(fèi)都省了之后，劉虹更心動(dòng)了。

進(jìn)入體工隊(duì)后，要試訓(xùn)三個(gè)月，表現(xiàn)好才能留下來(lái)。憑借著對(duì)夢(mèng)想的堅(jiān)持，劉虹堅(jiān)持了下來(lái)，3個(gè)月之后變成正式隊(duì)員，成功落戶(hù)福田。“正好趕上深圳的市運(yùn)會(huì)，我參加3000米跑還拿了第一�！�

此時(shí)，劉虹感到對(duì)未來(lái)更有憧憬和夢(mèng)想了。對(duì)劉虹而言，成為一名專(zhuān)業(yè)的競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員最重要的一個(gè)階段是在深圳度過(guò)的，“當(dāng)我進(jìn)入專(zhuān)業(yè)化的時(shí)候，真正從事競(jìng)走這個(gè)項(xiàng)目，是深圳給了我正確的訓(xùn)練方法�！�