明天就是廣州馬拉松舉行的日子,
據(jù)天氣預報顯示,
明天最低氣溫下降至8℃左右,
在寒冷的天氣下長時間跑步,
參賽者要注意哪些問題呢?
▼
廣馬省二中醫(yī)療保障隊隊長 李繼庭:
①跑馬拉松之前準備要充分,尤其在前兩天,充足的睡眠很重要,不要熬夜;
②不要做重體力勞動,在跑馬拉松之前,提前半小時做熱身運動,適當?shù)睦欤?/p>
③補充充分的碳水化合物,米面,面包,糖分要保證,它是供給我們熱量的基礎;
④可以帶一些保暖的衣服,尤其在跑完后不能馬上停下來。
跑步過程中身體出現(xiàn)哪些問題時,
我們就要停止比賽以防發(fā)生意外呢?
廣馬省二中醫(yī)療保障隊隊長 李繼庭:
極度氣促,頭暈,還有喘憋的情況,說明這個人已經(jīng)到了接近極點的狀態(tài)下,我們應該適當?shù)販p慢速度,也不要馬上停下來,緩慢減下來后找到附近的志愿者或醫(yī)療人員,尋求幫助。
除了參賽者在比賽中
要注意自己身體情況外,
各大醫(yī)院的醫(yī)療團隊
也在現(xiàn)場給大家提供全面的醫(yī)療保障。
廣馬省二中醫(yī)療保障隊隊長 李繼庭:
會有能量補給,有突發(fā)情況,像意外創(chuàng)傷,挫傷我們都會有臨時的應急裝備,還有最嚴重的像心臟驟停,我們都會有移動的AED,我們分為移動AED和固定保障點急救站,全廣州有40多家醫(yī)院的急救保障。
據(jù)不完全統(tǒng)計,
今年的馬拉松比賽已經(jīng)有數(shù)位參賽者
發(fā)生了心肌梗塞的情況,
屆時現(xiàn)場的救護車里
也會配備許多針對廣馬比賽的
一些急救設備。
救護車上還配備了除顫儀,
移動呼吸機,擔架,
一些包扎,止血,插管等的設備。
最后,希望各位參賽者量力而行,
也祝大家在明天的廣馬比賽中旗開得勝。
更多>>熱門排行
更多>>長沙常用電話
長沙社區(qū)排行
·請注意語言文明,尊重網(wǎng)絡道德,并承擔一切因您的行為而直接或間接引起的法律責任。
·長沙社區(qū)通管理員有權保留或刪除其管轄留言中的任意非法內(nèi)容。