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“廣馬”賽前要如何準(zhǔn)備?這篇醫(yī)生專業(yè)解答幫到你
網(wǎng)址:www.blackcollegiateintl.com 編輯:長沙社區(qū)通 時間:2019-12-08

明天就是廣州馬拉松舉行的日子,

據(jù)天氣預(yù)報顯示,

明天最低氣溫下降至8℃左右,

在寒冷的天氣下長時間跑步,

參賽者要注意哪些問題呢?

廣馬省二中醫(yī)療保障隊隊長 李繼庭:

①跑馬拉松之前準(zhǔn)備要充分,尤其在前兩天,充足的睡眠很重要,不要熬夜;

②不要做重體力勞動,在跑馬拉松之前,提前半小時做熱身運(yùn)動,適當(dāng)?shù)睦欤?/p>

③補(bǔ)充充分的碳水化合物,米面,面包,糖分要保證,它是供給我們熱量的基礎(chǔ);

④可以帶一些保暖的衣服,尤其在跑完后不能馬上停下來。

跑步過程中身體出現(xiàn)哪些問題時

我們就要停止比賽以防發(fā)生意外呢?

廣馬省二中醫(yī)療保障隊隊長 李繼庭:

極度氣促,頭暈,還有喘憋的情況,說明這個人已經(jīng)到了接近極點的狀態(tài)下,我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)販p慢速度,也不要馬上停下來,緩慢減下來后找到附近的志愿者或醫(yī)療人員,尋求幫助。

除了參賽者在比賽中

要注意自己身體情況外,

各大醫(yī)院的醫(yī)療團(tuán)隊

也在現(xiàn)場給大家提供全面的醫(yī)療保障。

廣馬省二中醫(yī)療保障隊隊長 李繼庭:

會有能量補(bǔ)給,有突發(fā)情況,像意外創(chuàng)傷,挫傷我們都會有臨時的應(yīng)急裝備,還有最嚴(yán)重的像心臟驟停,我們都會有移動的AED,我們分為移動AED和固定保障點急救站,全廣州有40多家醫(yī)院的急救保障。

據(jù)不完全統(tǒng)計,

今年的馬拉松比賽已經(jīng)有數(shù)位參賽者

發(fā)生了心肌梗塞的情況,

屆時現(xiàn)場的救護(hù)車?yán)?/p>

也會配備許多針對廣馬比賽的

一些急救設(shè)備。

救護(hù)車上還配備了除顫儀,

移動呼吸機(jī),擔(dān)架,

一些包扎,止血,插管等的設(shè)備。

最后,希望各位參賽者量力而行,

也祝大家在明天的廣馬比賽中旗開得勝。

來源:城事特搜

TAGS:視頻 | 新聞轉(zhuǎn)載:長沙社區(qū)通
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