外出戴口罩

最好能選用密封型的防霧霾口罩。普通PM2.5的口罩達不到密封效果，還是會有泄露的污染空氣被吸入肺內(nèi)。容易引發(fā)肺炎、心腦血管方面的疾病。

盡量不戴隱形眼鏡

霧霾粒子會吸附在隱形眼鏡上，刺激眼睛粘膜組織，導(dǎo)致眼睛過敏或感染。

多喝水

多喝水可以保持呼吸道濕潤，能夠盡量多截留一些入侵的微細顆粒物。

做好個人衛(wèi)生

出門后進入室內(nèi)要及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物。

減少戶外鍛煉

如跑步等有氧運動，選擇有空氣凈化器的室內(nèi)環(huán)境，避免戶外鍛煉。

合理安排個人生活節(jié)奏，避免過度勞累，注意休息，適當鍛煉，增強自身機體免疫力。

室內(nèi)使用空氣凈化器

選購時應(yīng)該注意性能指標，要以去除固體顆粒物為主而不是氣體污染物為主的產(chǎn)品。而且使用時要注意勤換過濾芯，否則，反而成為藏污納垢的污染源。

盡量少開窗

防止室外污染物大量進入室內(nèi)如需開窗透氣，室內(nèi)開啟凈化器。適時開窗進行室內(nèi)外空氣互換。