外出戴口罩

最好能選用密封型的防霧霾口罩。普通PM2.5的口罩達(dá)不到密封效果，還是會(huì)有泄露的污染空氣被吸入肺內(nèi)。容易引發(fā)肺炎、心腦血管方面的疾病。

盡量不戴隱形眼鏡

霧霾粒子會(huì)吸附在隱形眼鏡上，刺激眼睛粘膜組織，導(dǎo)致眼睛過(guò)敏或感染。

多喝水

多喝水可以保持呼吸道濕潤(rùn)，能夠盡量多截留一些入侵的微細(xì)顆粒物。

做好個(gè)人衛(wèi)生

出門后進(jìn)入室內(nèi)要及時(shí)洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物。

減少戶外鍛煉

如跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，選擇有空氣凈化器的室內(nèi)環(huán)境，避免戶外鍛煉。

合理安排個(gè)人生活節(jié)奏，避免過(guò)度勞累，注意休息，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)自身機(jī)體免疫力。

室內(nèi)使用空氣凈化器

選購(gòu)時(shí)應(yīng)該注意性能指標(biāo)，要以去除固體顆粒物為主而不是氣體污染物為主的產(chǎn)品。而且使用時(shí)要注意勤換過(guò)濾芯，否則，反而成為藏污納垢的污染源。

盡量少開窗

防止室外污染物大量進(jìn)入室內(nèi)如需開窗透氣，室內(nèi)開啟凈化器。適時(shí)開窗進(jìn)行室內(nèi)外空氣互換。