愛美是女性天性，

不管是發(fā)胖的還是體態(tài)稍微豐滿的，

甚至是苗條的，

都想自己再減點肉...

有的女性市民認為，不光是全身體重要減肥，身體的每一個部位都很在意，哪些地方多了一點點肉，都恨不得馬上減掉。

在以瘦為美的審美觀念下，一些女性朋友們對身材的追求已經(jīng)到了極致，有的人雖然看上去已經(jīng)很瘦了，還在堅持要瘦身塑性。

那么，胖與瘦的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢，

以下是兩個通用并獲得專家認可的計算方法：

按照以上方法計算，其實1米6的女性，55公斤的體重，也就是110斤都是正常體重，不需要減肥。那么90多斤的女性已經(jīng)是偏瘦了，就更不用減肥了。其實減肥也并不全是女性朋友關(guān)注的話題，包括男性市民也會很關(guān)注。

今年27歲的劉先生，益陽安化人，身高1米67，體重卻有340斤。十年前，劉先生的體重就開始飆升，腰圍有170厘米。由于過于肥胖，除了一身肉以外，還有一堆煩惱。衣服都買不到合身的，最苦惱的是找不到女朋友，還沒談過一次戀愛。

而導(dǎo)致劉先生體重一路飆升的原因，就是對油炸食品和碳酸飲料著迷。此外，不控制飯量，也會導(dǎo)致胃越撐越大，胃口越來越大，導(dǎo)致體重上升。

25歲年輕小伙小李體重一度達到了404斤，這不僅給他帶來一身疾病，也影響到生活工作。

小李的奶奶告訴記者，小李曾經(jīng)也并不是一個胖小孩，誰知道小李越吃越多，開始大家并不在意，但是后來就一發(fā)不可收拾了。

醫(yī)生表示，要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，除了對食物本身的選擇控制以外，更要有節(jié)制的飲食，控制食量。

肥胖程度也有輕度、中度和重度肥胖之分。肥胖還會帶來一些并發(fā)癥，導(dǎo)致血脂異常，增加腦血管病變等。

專家表示，體重一般超過10%為超重，超過20%是為肥胖，超過30%為中度肥胖，超過50%為重度肥胖。嚴(yán)重的肥胖不能通過運動減肥，只能通過切胃手術(shù)�！　　　　　　� 

那么要保持合適的身材，除了減少油炸食物和碳酸飲料等高熱量高脂肪的食物以外，更重要的是合理的運動減肥。

運動減肥是最有效最合理的減肥方式，不少市民都選擇在下班后跑步、打球，或者到健身房進行有氧運動。

在健身房里，不少市民每天都堅持鍛煉幾個小時，希望通過運動達到減肥的目的。

不過運動減肥一定要適度，突然的劇烈運動不僅不會達到減肥的效果，還會出現(xiàn)橫紋肌溶解等不適癥狀，造成運動損傷。