輕快的旋律踏浪而來，身處一池碧水中央，她們時而仰浮在水面，時而整齊地?fù)P起手臂……近日，在湖南省第十三屆運動會上，花樣游泳成為最具美感的比賽項目，吸引了不少人的關(guān)注。

9月5日，騰訊大湘網(wǎng)編輯跟隨湖南省花樣游泳隊隊員劉津彤、劉津含雙胞胎姐妹，走進省花樣游泳隊的日常，探知“美人魚”的進化歷程。

素有“水上芭蕾”之稱的花樣游泳，只有將體操的身輕如燕、游泳的速度激情、跳水的干脆利落以及超凡的藝術(shù)形式完美融合，才能呈現(xiàn)出一場美妙絕倫的花樣游泳。劉津彤、劉津含雙胞胎姐妹正在和隊友在泳池中對每一個舞蹈動作進行反復(fù)的排練。

今年17歲的劉津彤、劉津含雙胞胎姐妹，是湖南郴州人，7歲時，兩人被家人送到省花樣游泳隊進行系統(tǒng)學(xué)習(xí)。姐妹倆一路走來，通過十年的努力與付出，取得了不少傲人的成績。繼今年七月份，她們在匈牙利布達佩斯第16屆世界青少年花樣游泳錦標(biāo)賽雙人技術(shù)自選項目奪得銅牌后，在近日剛結(jié)束不久的全國青少年花樣游泳比賽中，又取得雙人自由自選和技術(shù)自選的兩項冠軍。

結(jié)束全國青少年花樣游泳比賽后，劉津彤、劉津含雙胞胎姐妹和隊友又立馬投身于今年十月份的全國錦標(biāo)賽的備戰(zhàn)中。她們每天除了正常的體能休息外，其他時間都被各種排練所占滿。而今年剛好是倆姐妹加入湖南花樣游泳隊的第十年。對于這樣的日常生活，她們早已習(xí)慣。

“即使是極具天賦的選手，也得熬上八年以上。大家也許只看到她們光鮮亮麗的一面，卻很少了解到她們背后艱辛的付出�！� 湖南花樣游泳隊主教練沈映沙說。所謂臺前一分鐘，臺下十年功。她們每天早上八點鐘開始訓(xùn)練，一天下來在八個小時以上。體能、動作的力度、速度以及密度、柔韌度都是每天訓(xùn)練的內(nèi)容，舞蹈動作的編排、音樂的設(shè)計也是她們的必修課。目前，為了備戰(zhàn)今年十月份的全國錦標(biāo)賽，她們每周休一天的時間也被占用了。

每天的既定動作就是地面上的熱身和水中的專項力量訓(xùn)練，她們往往會在踝關(guān)節(jié)附著重鉛帶，來提升身體的負(fù)重量。對于“水上黑天鵝”的她們，腳的演繹便是她們內(nèi)心的詮釋。

“身上都沒有干過，感覺只要一睜眼，就是在水中�！眲⒔蛲�、劉津含雙胞胎姐妹笑著說。她們每天待在水里的時間差不多七八個小時，像極了水里的“美人魚”，離開水，反倒不習(xí)慣了�！坝袝r候放假回家，就老想到水里去泡一泡，消消腫”。

水中排練是異常辛苦，對體能消耗也大。主教練沈映沙會借助電子產(chǎn)品提高排練效率。對于她們的舞蹈動作不到位或速度不佳，沈教練都會拍下視頻給她們看。與其說沈映沙是她們的主教練，倒不如說她是心理老師、保姆、教練于一身的全能“媽媽”，就連奶茶、零食的攝入量，她都得嚴(yán)格把關(guān)。

劈叉、壓腿這些都不在話下。姐妹倆從7歲學(xué)習(xí)花樣游泳到現(xiàn)在，讓她們感到最難忘的就是訓(xùn)練水下憋氣，每次都是憋到兩眼發(fā)黑、嘴唇發(fā)紫、開始無意識的時候，才冒出水面，渾身發(fā)軟、有時暈過去也是常事。

湖南花樣游泳隊主教練沈映沙正在和隊員們一起編排自選的舞蹈動作，關(guān)于手部和腿部姿勢到底怎么擺，她們討論了數(shù)分鐘，直到沈教練和隊員們一起將兩種姿勢都對比后，才確定了動作。在她們眼里，每個微小的動作都至關(guān)重要。

花樣游泳不是“花拳繡腿”，而是一項結(jié)合了爆發(fā)力、速度和耐力的運動。為了更好的練習(xí)腰腹和背脊力量，劉津含、劉津彤雙胞胎姐妹和隊友們每天都做核心控制、背脊控制等力量訓(xùn)練。

一個小長凳，便可以成為她們壓腿的工具。即使訓(xùn)練室悶熱難耐，沒有空調(diào)，訓(xùn)練設(shè)施單一陳舊，她們也在拼盡全力做好每一個訓(xùn)練，被汗水浸濕的衣服是她們堅毅的見證。

舞蹈排練休息的時候，妹妹劉津彤喊著節(jié)拍，姐姐劉津含（左二）跟著節(jié)拍將排練時不熟悉的動作重復(fù)了幾遍。倆姐妹互為對方的老師，相互學(xué)習(xí)，也彼此依靠。

體操訓(xùn)練時，倆姐妹會相互錄視頻，然后反復(fù)看回放，一次次的暫停，一遍遍的重復(fù)。比賽時的每一個完美動作都是由無數(shù)次的重復(fù)與糾正所成就，先是動作的連貫性，再是每個動作的一致性與標(biāo)準(zhǔn)性，接著是動作與音樂的搭配、節(jié)奏，最后呈現(xiàn)出來的才是藝術(shù)性與美感。

這是劉津含第一次在地上進行體操“水中空翻”的“團身兩周”的訓(xùn)練，也是為水上表演空翻動作做準(zhǔn)備。剛開始的時候，她直言自己快吐了，但當(dāng)體操教練讓她休息的時候，她又很堅決的說“可以不休息嗎？沒關(guān)系”。在體操教練的演示后，這樣一個不服輸?shù)呐�孩子，�?jīng)過五六次的訓(xùn)練，她竟練出古代小說里“凌波微步水上漂”的感覺。

劉津彤、劉津含雙胞胎姐妹和隊友是湖南花樣游泳隊的一線運動員，她們正在排練著水上舞蹈動作，在一旁訓(xùn)練的二線小運動員們也會時不時看看她們的排練。她們現(xiàn)在所做的事情，也是這些小運動員未來要走的路。

結(jié)束辛苦的訓(xùn)練后，回到宿舍，姐姐劉津含拿出手機，給編輯看她們?nèi)粘Ｉ�活的美照。褪去運動員的身份，她們也是別人眼中的“女神”。

“她們是有實力和自信的，只要稍加努力就可以取得更好的成績�！� 沈教練說，她們在全國錦標(biāo)賽的備戰(zhàn)期間，將去嘗試一些難度更高的挑戰(zhàn)，力爭將技術(shù)磨練的更加精細(xì)。期待她們更多的進步。