輕快的旋律踏浪而來，身處一池碧水中央，她們時(shí)而仰浮在水面，時(shí)而整齊地?fù)P起手臂……近日，在湖南省第十三屆運(yùn)動(dòng)會(huì)上，花樣游泳成為最具美感的比賽項(xiàng)目，吸引了不少人的關(guān)注。

9月5日，騰訊大湘網(wǎng)編輯跟隨湖南省花樣游泳隊(duì)隊(duì)員劉津彤、劉津含雙胞胎姐妹，走進(jìn)省花樣游泳隊(duì)的日常，探知“美人魚”的進(jìn)化歷程。

素有“水上芭蕾”之稱的花樣游泳，只有將體操的身輕如燕、游泳的速度激情、跳水的干脆利落以及超凡的藝術(shù)形式完美融合，才能呈現(xiàn)出一場(chǎng)美妙絕倫的花樣游泳。劉津彤、劉津含雙胞胎姐妹正在和隊(duì)友在泳池中對(duì)每一個(gè)舞蹈動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)的排練。

今年17歲的劉津彤、劉津含雙胞胎姐妹，是湖南郴州人，7歲時(shí)，兩人被家人送到省花樣游泳隊(duì)進(jìn)行系統(tǒng)學(xué)習(xí)。姐妹倆一路走來，通過十年的努力與付出，取得了不少傲人的成績(jī)。繼今年七月份，她們?cè)谛傺览�布達(dá)佩斯第16屆世界青少年花樣游泳錦標(biāo)賽雙人技術(shù)自選項(xiàng)目奪得銅牌后，在近日剛結(jié)束不久的全國(guó)青少年花樣游泳比賽中，又取得雙人自由自選和技術(shù)自選的兩項(xiàng)冠軍。

結(jié)束全國(guó)青少年花樣游泳比賽后，劉津彤、劉津含雙胞胎姐妹和隊(duì)友又立馬投身于今年十月份的全國(guó)錦標(biāo)賽的備戰(zhàn)中。她們每天除了正常的體能休息外，其他時(shí)間都被各種排練所占滿。而今年剛好是倆姐妹加入湖南花樣游泳隊(duì)的第十年。對(duì)于這樣的日常生活，她們?cè)缫蚜?xí)慣。

“即使是極具天賦的選手，也得熬上八年以上。大家也許只看到她們光鮮亮麗的一面，卻很少了解到她們背后艱辛的付出�！� 湖南花樣游泳隊(duì)主教練沈映沙說。所謂臺(tái)前一分鐘，臺(tái)下十年功。她們每天早上八點(diǎn)鐘開始訓(xùn)練，一天下來在八個(gè)小時(shí)以上。體能、動(dòng)作的力度、速度以及密度、柔韌度都是每天訓(xùn)練的內(nèi)容，舞蹈動(dòng)作的編排、音樂的設(shè)計(jì)也是她們的必修課。目前，為了備戰(zhàn)今年十月份的全國(guó)錦標(biāo)賽，她們每周休一天的時(shí)間也被占用了。

每天的既定動(dòng)作就是地面上的熱身和水中的專項(xiàng)力量訓(xùn)練，她們往往會(huì)在踝關(guān)節(jié)附著重鉛帶，來提升身體的負(fù)重量。對(duì)于“水上黑天鵝”的她們，腳的演繹便是她們內(nèi)心的詮釋。

“身上都沒有干過，感覺只要一睜眼，就是在水中。”劉津彤、劉津含雙胞胎姐妹笑著說。她們每天待在水里的時(shí)間差不多七八個(gè)小時(shí)，像極了水里的“美人魚”，離開水，反倒不習(xí)慣了�！坝袝r(shí)候放假回家，就老想到水里去泡一泡，消消腫”。

水中排練是異常辛苦，對(duì)體能消耗也大。主教練沈映沙會(huì)借助電子產(chǎn)品提高排練效率。對(duì)于她們的舞蹈動(dòng)作不到位或速度不佳，沈教練都會(huì)拍下視頻給她們看。與其說沈映沙是她們的主教練，倒不如說她是心理老師、保姆、教練于一身的全能“媽媽”，就連奶茶、零食的攝入量，她都得嚴(yán)格把關(guān)。

劈叉、壓腿這些都不在話下。姐妹倆從7歲學(xué)習(xí)花樣游泳到現(xiàn)在，讓她們感到最難忘的就是訓(xùn)練水下憋氣，每次都是憋到兩眼發(fā)黑、嘴唇發(fā)紫、開始無意識(shí)的時(shí)候，才冒出水面，渾身發(fā)軟、有時(shí)暈過去也是常事。

湖南花樣游泳隊(duì)主教練沈映沙正在和隊(duì)員們一起編排自選的舞蹈動(dòng)作，關(guān)于手部和腿部姿勢(shì)到底怎么擺，她們討論了數(shù)分鐘，直到沈教練和隊(duì)員們一起將兩種姿勢(shì)都對(duì)比后，才確定了動(dòng)作。在她們眼里，每個(gè)微小的動(dòng)作都至關(guān)重要。

花樣游泳不是“花拳繡腿”，而是一項(xiàng)結(jié)合了爆發(fā)力、速度和耐力的運(yùn)動(dòng)。為了更好的練習(xí)腰腹和背脊力量，劉津含、劉津彤雙胞胎姐妹和隊(duì)友們每天都做核心控制、背脊控制等力量訓(xùn)練。

一個(gè)小長(zhǎng)凳，便可以成為她們壓腿的工具。即使訓(xùn)練室悶熱難耐，沒有空調(diào)，訓(xùn)練設(shè)施單一陳舊，她們也在拼盡全力做好每一個(gè)訓(xùn)練，被汗水浸濕的衣服是她們堅(jiān)毅的見證。

舞蹈排練休息的時(shí)候，妹妹劉津彤喊著節(jié)拍，姐姐劉津含（左二）跟著節(jié)拍將排練時(shí)不熟悉的動(dòng)作重復(fù)了幾遍。倆姐妹互為對(duì)方的老師，相互學(xué)習(xí)，也彼此依靠。

體操訓(xùn)練時(shí)，倆姐妹會(huì)相互錄視頻，然后反復(fù)看回放，一次次的暫停，一遍遍的重復(fù)。比賽時(shí)的每一個(gè)完美動(dòng)作都是由無數(shù)次的重復(fù)與糾正所成就，先是動(dòng)作的連貫性，再是每個(gè)動(dòng)作的一致性與標(biāo)準(zhǔn)性，接著是動(dòng)作與音樂的搭配、節(jié)奏，最后呈現(xiàn)出來的才是藝術(shù)性與美感。

這是劉津含第一次在地上進(jìn)行體操“水中空翻”的“團(tuán)身兩周”的訓(xùn)練，也是為水上表演空翻動(dòng)作做準(zhǔn)備。剛開始的時(shí)候，她直言自己快吐了，但當(dāng)體操教練讓她休息的時(shí)候，她又很堅(jiān)決的說“可以不休息嗎？沒關(guān)系”。在體操教練的演示后，這樣一個(gè)不服輸?shù)呐�孩子，�?jīng)過五六次的訓(xùn)練，她竟練出古代小說里“凌波微步水上漂”的感覺。

劉津彤、劉津含雙胞胎姐妹和隊(duì)友是湖南花樣游泳隊(duì)的一線運(yùn)動(dòng)員，她們正在排練著水上舞蹈動(dòng)作，在一旁訓(xùn)練的二線小運(yùn)動(dòng)員們也會(huì)時(shí)不時(shí)看看她們的排練。她們現(xiàn)在所做的事情，也是這些小運(yùn)動(dòng)員未來要走的路。

結(jié)束辛苦的訓(xùn)練后，回到宿舍，姐姐劉津含拿出手機(jī)，給編輯看她們?nèi)粘Ｉ�活的美照。褪去運(yùn)動(dòng)員的身份，她們也是別人眼中的“女神”。

“她們是有實(shí)力和自信的，只要稍加努力就可以取得更好的成績(jī)�！� 沈教練說，她們?cè)谌珖?guó)錦標(biāo)賽的備戰(zhàn)期間，將去嘗試一些難度更高的挑戰(zhàn)，力爭(zhēng)將技術(shù)磨練的更加精細(xì)。期待她們更多的進(jìn)步。