健康小貼士

預(yù)防結(jié)石從這六招開始

年關(guān)將近，好吃的也多了起來(lái)。但是為了健康也要適當(dāng)管住自己的嘴巴哦。健康小貼士-怎么預(yù)防結(jié)石。調(diào)查君給您搜集了預(yù)防結(jié)石的六大妙招，快來(lái)看看吧。

1、喝水-喝大量的水（每天2-3升）是預(yù)防結(jié)石形成的最佳辦法。

2、減鹽-已有鈣結(jié)石的人，每日鈉攝入最好限制在200毫克以內(nèi)。
3、補(bǔ)鈣-乳制品，如牛奶或酸奶，就是天然鈣質(zhì)的極佳來(lái)源。

4、低糖-糖分及其制品等可以促進(jìn)尿鈣的排泄，增加患結(jié)石的幾率，因此要少攝入高糖類食物。

5、少肉-適當(dāng)減少動(dòng)物性蛋白質(zhì)的攝入，牛肉、豬肉、魚肉和雞蛋等不要大吃特吃，有助于預(yù)防這種類型的結(jié)石。

6、限“草”-富含草酸的食物包括堅(jiān)果、豆制品、麥芽、麥麩、菠菜、茶、黃豆、巧克力和紅薯等