世界衛(wèi)生組織把健康定義為：健康是一種生理、心理和社會適應(yīng)都日臻完善的狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。由此可見，健康不僅指生理健康，還包括心理健康、社會適應(yīng)，三者的和諧統(tǒng)一構(gòu)成了健康的基礎(chǔ)。因此，心理健康是健康的一個重要方面。

　　在過去，養(yǎng)老院普遍存在著只管“一天三頓”的狀況，沒有意識到心理狀態(tài)也是照護(hù)的重要方面，這也導(dǎo)致了很長一段時間大眾對于養(yǎng)老院的片面了解和排斥心態(tài)；了解普親養(yǎng)老的受眾都知道，在失能失智老人的照護(hù)領(lǐng)域，心理照護(hù)幾乎與身體照護(hù)處于同等重要的位置，為此，在全國近十個省市的三十多家普親養(yǎng)老機(jī)構(gòu)里，都為老人們配備了專業(yè)的心理咨詢師，持有國家心理咨詢師證書，能夠?qū)�老人展開相關(guān)的心理咨詢、心理照護(hù)，以及配合照護(hù)人員制定老人的整體照護(hù)策略。

　　那么，今天我們就來講一講有關(guān)老年人心理健康的內(nèi)容，主要包括心理健康的定義以及對于老年人來說，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，對于老年人來說，有一個健康的心理更能積極對待老年生活，也才有機(jī)會真正享受“快樂養(yǎng)老”的晚年生活。

　　1、心理健康的概念

　　到目前為止，對于什么是心理健康還沒有一個統(tǒng)一的、公認(rèn)的定義。心理健康是指一種生活適應(yīng)良好的狀態(tài)，包括兩層含義：一是無心理疾病，這是心理健康的最基本條件，心理疾病包括各種心理與行為異常；二是具有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài)，即能夠維持自己的心理健康，主動減少問題行為和解決心理困擾。

　　2、老年人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

　　心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是動態(tài)的，不同年齡、不同社會文化、不同時代具有不同的標(biāo)準(zhǔn)。目前國內(nèi)外尚沒有統(tǒng)一的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。綜合國內(nèi)外心理專家對老年人心理健康標(biāo)準(zhǔn)的研究，結(jié)合我國老年人的實(shí)際情況，老年人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)可從以下方面進(jìn)行界定。

　　1）充分的安全感

　　安全感是人類的基本需要之一，需要多層次的環(huán)境條件，如社會環(huán)境、自然環(huán)境、家庭環(huán)境等其中家庭環(huán)境對安全感的影響最為重要，家是躲避風(fēng)浪的港灣，有了家才會有安全感。

　　2）充分地了解自己

　　充分地了解自己指能客觀分析自己的能力，并做出恰如其分的判斷。能否對自己的能力做出正確判斷，對自身的情緒有很大影響。如果過高估計(jì)自己的能力，勉強(qiáng)去做超過自己能力的事情，常常會得不到預(yù)期結(jié)果，而使自己的精神遭受失敗的打擊；如果過低估計(jì)自己的能力，自我評價過低，缺乏自信心，常常會產(chǎn)生抑郁情緒。

　　3）生活目標(biāo)切合實(shí)際

　　生活目標(biāo)的制定既要符合實(shí)際，還要留有余地，不要超出自己及家庭經(jīng)濟(jì)能力的范圍。如果制定的生活目標(biāo)超出所能承受的范圍，就會產(chǎn)生精神負(fù)擔(dān)，從而體驗(yàn)到挫折感。一個人要能做到“知足常樂”，才能使自己心情愉快。

　　4）外界環(huán)境保持接觸

　　老年人退休后，與社會的聯(lián)系減少，容易產(chǎn)生抑郁或焦慮情緒。與外界環(huán)境保持接觸，一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以及時調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。與外界環(huán)境保持接觸包括三個方面，即與自然、社會和人的接觸。

　　5）保持個性的完整與和諧

　　個性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等哥哥心理特征必須和諧統(tǒng)一，生活中才能體驗(yàn)到幸福感和滿足感。例如，一個人的能力很強(qiáng)，但對所做的事情缺乏興趣，也不適合他的性格，他未必能夠體驗(yàn)成功感和滿足感；相反，如果他對自己做的事情感興趣，但能力很差，力不從心，也會感到很煩惱。

　　6）具有一定的學(xué)習(xí)能力

　　在現(xiàn)代社會中，科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展，各種知識更新很快，為了適應(yīng)新的生活方式，必須不斷學(xué)習(xí)新的知識。例如，學(xué)習(xí)使用計(jì)算機(jī)可以豐富老年人的生活。學(xué)習(xí)可以鍛煉老年人的記憶力和思維能力，可以預(yù)防腦功能減退和老年癡呆癥。

　　7）保持良好的人際關(guān)系

　　人際關(guān)系的融洽與否，對心理健康的影響很大。融洽和諧的人際關(guān)系表現(xiàn)為：樂于與人交往，能與家人保持情感上的融洽，并得到家人的理解和尊重，同時有知己和朋友；在交往中保持獨(dú)立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客觀評價他人，取人之長補(bǔ)己之短，寬以待人，友好相處；既樂于幫助他人，也樂于接收他人的幫助。

　　8）能適度表達(dá)和控制情緒

　　在生活中，人們有喜怒哀樂不同的情緒體驗(yàn)。對不愉快的情緒必須給予釋放或宣泄，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過分，否則既影響自己的生活，又容易產(chǎn)生人際矛盾。因此，一個心理平衡的人，應(yīng)能夠適度表達(dá)和控制自己的情緒。

　　9）有限度地發(fā)揮自己的才能

　　一個人的才能與興趣愛好應(yīng)該充分發(fā)揮出來，但不能妨礙他人的利益，應(yīng)該對自己有利，對家庭有利，對社會有利。否則，只顧發(fā)揮自己的才能和興趣，而損害了他人或團(tuán)體的利益，就會引起人際糾紛，而增添不必要的煩惱，反而無益于心理健康。

　　10）個人基本需要得到一定程度的滿足

　　當(dāng)個人的需求得到滿足時，就會產(chǎn)生愉快感和幸福感，這種感覺有益于心理健康。但人的需求往往是無止境的，在法律與道德的規(guī)范下，以滿足個人適當(dāng)?shù)男枨鬄樽罴训倪x擇。如果超出這些范圍，就會收到良心的譴責(zé)、輿論的壓力乃至法律的制裁。