世界衛(wèi)生組織把健康定義為：健康是一種生理、心理和社會(huì)適應(yīng)都日臻完善的狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱的狀態(tài)。由此可見(jiàn)，健康不僅指生理健康，還包括心理健康、社會(huì)適應(yīng)，三者的和諧統(tǒng)一構(gòu)成了健康的基礎(chǔ)。因此，心理健康是健康的一個(gè)重要方面。

　　在過(guò)去，養(yǎng)老院普遍存在著只管“一天三頓”的狀況，沒(méi)有意識(shí)到心理狀態(tài)也是照護(hù)的重要方面，這也導(dǎo)致了很長(zhǎng)一段時(shí)間大眾對(duì)于養(yǎng)老院的片面了解和排斥心態(tài)；了解普親養(yǎng)老的受眾都知道，在失能失智老人的照護(hù)領(lǐng)域，心理照護(hù)幾乎與身體照護(hù)處于同等重要的位置，為此，在全國(guó)近十個(gè)省市的三十多家普親養(yǎng)老機(jī)構(gòu)里，都為老人們配備了專(zhuān)業(yè)的心理咨詢師，持有國(guó)家心理咨詢師證書(shū)，能夠?qū)�老人展開(kāi)相關(guān)的心理咨詢、心理照護(hù)，以及配合照護(hù)人員制定老人的整體照護(hù)策略。

　　那么，今天我們就來(lái)講一講有關(guān)老年人心理健康的內(nèi)容，主要包括心理健康的定義以及對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，有一個(gè)健康的心理更能積極對(duì)待老年生活，也才有機(jī)會(huì)真正享受“快樂(lè)養(yǎng)老”的晚年生活。

　　1、心理健康的概念

　　到目前為止，對(duì)于什么是心理健康還沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一的、公認(rèn)的定義。心理健康是指一種生活適應(yīng)良好的狀態(tài)，包括兩層含義：一是無(wú)心理疾病，這是心理健康的最基本條件，心理疾病包括各種心理與行為異常；二是具有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài)，即能夠維持自己的心理健康，主動(dòng)減少問(wèn)題行為和解決心理困擾。

　　2、老年人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

　　心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是動(dòng)態(tài)的，不同年齡、不同社會(huì)文化、不同時(shí)代具有不同的標(biāo)準(zhǔn)。目前國(guó)內(nèi)外尚沒(méi)有統(tǒng)一的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。綜合國(guó)內(nèi)外心理專(zhuān)家對(duì)老年人心理健康標(biāo)準(zhǔn)的研究，結(jié)合我國(guó)老年人的實(shí)際情況，老年人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)可從以下方面進(jìn)行界定。

　　1）充分的安全感

　　安全感是人類(lèi)的基本需要之一，需要多層次的環(huán)境條件，如社會(huì)環(huán)境、自然環(huán)境、家庭環(huán)境等其中家庭環(huán)境對(duì)安全感的影響最為重要，家是躲避風(fēng)浪的港灣，有了家才會(huì)有安全感。

　　2）充分地了解自己

　　充分地了解自己指能客觀分析自己的能力，并做出恰如其分的判斷。能否對(duì)自己的能力做出正確判斷，對(duì)自身的情緒有很大影響。如果過(guò)高估計(jì)自己的能力，勉強(qiáng)去做超過(guò)自己能力的事情，常常會(huì)得不到預(yù)期結(jié)果，而使自己的精神遭受失敗的打擊；如果過(guò)低估計(jì)自己的能力，自我評(píng)價(jià)過(guò)低，缺乏自信心，常常會(huì)產(chǎn)生抑郁情緒。

　　3）生活目標(biāo)切合實(shí)際

　　生活目標(biāo)的制定既要符合實(shí)際，還要留有余地，不要超出自己及家庭經(jīng)濟(jì)能力的范圍。如果制定的生活目標(biāo)超出所能承受的范圍，就會(huì)產(chǎn)生精神負(fù)擔(dān)，從而體驗(yàn)到挫折感。一個(gè)人要能做到“知足常樂(lè)”，才能使自己心情愉快。

　　4）外界環(huán)境保持接觸

　　老年人退休后，與社會(huì)的聯(lián)系減少，容易產(chǎn)生抑郁或焦慮情緒。與外界環(huán)境保持接觸，一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。與外界環(huán)境保持接觸包括三個(gè)方面，即與自然、社會(huì)和人的接觸。

　　5）保持個(gè)性的完整與和諧

　　個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等哥哥心理特征必須和諧統(tǒng)一，生活中才能體驗(yàn)到幸福感和滿足感。例如，一個(gè)人的能力很強(qiáng)，但對(duì)所做的事情缺乏興趣，也不適合他的性格，他未必能夠體驗(yàn)成功感和滿足感；相反，如果他對(duì)自己做的事情感興趣，但能力很差，力不從心，也會(huì)感到很煩惱。

　　6）具有一定的學(xué)習(xí)能力

　　在現(xiàn)代社會(huì)中，科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展，各種知識(shí)更新很快，為了適應(yīng)新的生活方式，必須不斷學(xué)習(xí)新的知識(shí)。例如，學(xué)習(xí)使用計(jì)算機(jī)可以豐富老年人的生活。學(xué)習(xí)可以鍛煉老年人的記憶力和思維能力，可以預(yù)防腦功能減退和老年癡呆癥。

　　7）保持良好的人際關(guān)系

　　人際關(guān)系的融洽與否，對(duì)心理健康的影響很大。融洽和諧的人際關(guān)系表現(xiàn)為：樂(lè)于與人交往，能與家人保持情感上的融洽，并得到家人的理解和尊重，同時(shí)有知己和朋友；在交往中保持獨(dú)立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客觀評(píng)價(jià)他人，取人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短，寬以待人，友好相處；既樂(lè)于幫助他人，也樂(lè)于接收他人的幫助。

　　8）能適度表達(dá)和控制情緒

　　在生活中，人們有喜怒哀樂(lè)不同的情緒體驗(yàn)。對(duì)不愉快的情緒必須給予釋放或宣泄，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過(guò)分，否則既影響自己的生活，又容易產(chǎn)生人際矛盾。因此，一個(gè)心理平衡的人，應(yīng)能夠適度表達(dá)和控制自己的情緒。

　　9）有限度地發(fā)揮自己的才能

　　一個(gè)人的才能與興趣愛(ài)好應(yīng)該充分發(fā)揮出來(lái)，但不能妨礙他人的利益，應(yīng)該對(duì)自己有利，對(duì)家庭有利，對(duì)社會(huì)有利。否則，只顧發(fā)揮自己的才能和興趣，而損害了他人或團(tuán)體的利益，就會(huì)引起人際糾紛，而增添不必要的煩惱，反而無(wú)益于心理健康。

　　10）個(gè)人基本需要得到一定程度的滿足

　　當(dāng)個(gè)人的需求得到滿足時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生愉快感和幸福感，這種感覺(jué)有益于心理健康。但人的需求往往是無(wú)止境的，在法律與道德的規(guī)范下，以滿足個(gè)人適當(dāng)?shù)男枨鬄樽罴训倪x擇。如果超出這些范圍，就會(huì)收到良心的譴責(zé)、輿論的壓力乃至法律的制裁。